老年人最怕的病症就是心脑血管的问题，当然对于年轻人来说在现在这个风华正茂的青春岁月，很多的年轻人也出现了脱发的现象，这可能就是现在年轻人的最大忧虑和问题了，比如说烦恼还有的就是肥胖，还有最重点的就是脱发的问题，那么今天我们就好好的说一下脱发的问题。

是什么问题让我们的头发越来越少呢？

其实关于自己脱发的原因是多种多样的，除了自己遗传性的脱发，脂溢性脱发，也就是我们经常说的额雄性激素脱发，也就是所谓的“雄脱”也是内在激素原因导致的，剩下大多数的原因就是因为压力所导致的，当然长期以来精神的压力过大，也会在自己头皮当中释放大量的皮质醇，皮质醇会促使炎症因子的释放，导致堵塞自身头皮当中毛囊的毛孔，最后导致脱发，灵位皮质醇还有降低身体当中代谢的功能，这种可以让头发生长周期缩短，能够加重自己的脱发问题，并且精神的压力会让自己出汗以及皮质醇分泌的增长，当然严重的头垢或者是头皮屑都会降低我们头发生存的环境，就会导致脱发的原因出现。

而其实熬夜跟我们脱发也是脱不了关系的，熬夜就会导致我们内分泌的紊乱，当中不排除有些人是因为工作繁重而不得不选择熬夜，当然压力可想而知，熬夜会损伤自己的精神带来的精神差，反应迟钝，或者是自身的工作效率低，当然工作累或者是其他的简介的加大工作上面各方面的压力，不过我们只要及时止损，能够有效的释放自己身体当中的压力并且改善自己的饮食结构，脱发问题还会最大程度的缓解，千万不要等到自身的毛囊已经受损的时候或者是坏死的时候再次进行治疗，这个时候就会变成永久性的脱发，当然一切都会变晚了。

那被称为生发剂的几种食物是什么呢？

一、富含蛋白质较多的食物

比如说鱼虾类以及蛋奶肉类都是蛋白质的含量比较多的，并且我们的头发百分之就是以上的成分都是由角质蛋白构成的，当然这也是构建或者是修复组织的存在，当然有研究发现，如果长期的去缺少蛋白质就会导致头发稀疏脱落或者是颜色变浅发白的问题，所以在生活当中我们要注意蛋白质的补充。

二、富含铁的食物

这点相比蛋白质也是更不能质疑的，并且有一部分的脱发女性存在着严重缺铁的问题，其实这种原因也是比较简单的，我们也知道缺铁和贫血的关系，身体缺铁之后红细胞就会缺少，身体当中的血液养分就会减少，不能有效的滋养毛法就业不能及时的吸收营养就会导致头发发白和脱发的问题。

三、刺激性的食物

当然刺激性的食物是外用的我们可以选择用柠檬来进行头皮的擦拭，很多人这个时候就会说了为什么不用生姜呢？其实生姜的作用是微乎其微的，还会伤害到有些人的头皮，所以我这边不建议大家用生姜，所以刺激性的食物外用也是有效可以刺激到我们的头皮的。

当然大家在生活当中保持合理的生活规律和正常的饮食规律才不会导致脱发问题的发生，所以我们要注意起来，大家有什么更好的方法可以在下方进行补充，如果大家有其他关于头发问题欢迎在下方评论区进行评论我都会为你们一一解答的。

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