95后无锡健身教练外形酷似宁泽涛走红颜值肌肉网友纷纷喊想去上课

单眼皮高鼻梁、线条硬朗、长相俊逸；乍一眼看去，是不是很多小伙伴都差点把他误认成游泳男神-宁泽涛！

最近，这个微博名叫 @ Greg-文的99年小哥哥，凭借1米85、壮硕有型的肌肉巨无霸身材，以及酷似宁泽涛的迷人颜值，在网上意外走红！

特别是当得知Greg在江苏无锡的某家健身房担任私教后，网友们瞬间都沸腾了，纷纷喊着：想去报课跟他练！

说实话，看着Greg工作时那专注无比的神情、帅气硬朗的侧颜，还有被外衣紧紧包裹的肌肉，小编都不由地心动…要能有这么一位教练，相信几乎人人都会动力满满、热情十足地去健身！

不过，Greg可并不是光靠脸吃饭的花瓶。为了以身作则，给学员树立好榜样，授课之余他便抓紧时间、刻苦健身、精益求精！

日复一日的汗水流淌，雕塑出了饱满壮硕的D杯胸，血脉贲张、力量感爆棚的男友臂，楞廓分明、堪比搓衣板的八块腹肌，体脂率低到只能捏起一层薄皮！

到了赛季的时候，Greg的体脂更是降到了极限水平；浑身肌肉拉丝的状态，给人以无比震撼的视觉冲击！

当然还有这粗糙破皮、老茧横生的双手，足以展示出Greg对健身撸铁的执着、热情，和认真敬业的态度。

虽然他今年才22岁，刚毕业进入健身私教行业不久；但坚持规律训练已经有整整五年了！还曾在大学时期，参加宫健国际健体大赛，摘得大学生B组的亚军头衔！

当初17岁的Greg开始健身，也只是出于年轻男生对肌肉、力量的渴望与向往。但没想到通过日复一日的坚持、积累，竟帮他真正实现了从“路人甲身材”到“肌肉巨无霸”的华丽蜕变！

对于身高1.80m+，体形纤瘦的Greg来说，增肌塑形并不是一件易事。刚开始缺乏经验的他，卖命训练、疯狂进食，导致肌肉、脂肪一起长，身材显得特别臃肿油腻！

后来吸取教训，悉心学习营养知识后，才开始真正科学饮食，并结合力量与有氧，终于把脂肪慢慢刷下来，肌肉线条日益清晰有型…

强健厚实的V型倒三角，劲爆有力的圣诞树，360度无死角的3D肩……即使不看脸，光是这么一个背影就杀伤力十足！那扑面而来的雄性荷尔蒙气息，和满满的安全感，分分钟迷倒一排小姐姐！

“脱衣有肉、穿衣显瘦”是所有肌肉型男的必备技能。一身西装革履的Greg，显得格外风度翩翩、绅士气度十足！

在日常工作中，Greg常常会把自己的身材变化历程，大方地展示给学员们看。由此来告诉他们：在健身中，任何大的变化除以365都是小的，而任何小的变化乘以365都是非常惊人的！

世界上没有人能一口吃成一个胖子，也绝不可能随意练几天，就拥有肌肉身材、魔鬼曲线！要想塑造并维持理想的身材线条，没有任何捷径可言，只能靠一步一个脚印的坚持付出，逐渐将规律健身、均衡饮食的好习惯融入生活！

最后，我们还将分享一套Greg平时最常用的新手家庭训练动作，想要开始健身的小伙伴们不要再犹豫了，跟着这个帅气无比的小哥哥一起练起来吧！

01

原地抱膝走（一边15次）×2组

02

侧跨步动态拉伸（每边15次）×2组

03

弓步伸展8次×2组

04

登山走（每边20次）×3组

05

深蹲20次×3组

06

简易版波比跳10次×3组

07

间歇式高抬腿10次×3组