39岁老爹从啤酒肚到腹肌型男，只用了6个月

的主人公叫Jeremiah Peterson，

39岁的他有3个孩子。

在很长的一段时间里，

Jeremiah对自己的身体都不够重视，

以至于身体发福，

39岁的年龄早已一副老爹模样。

只因一次

全家外出徒步旅行后，

他决定改变自己。

事情是这样的，

Jeremiah在与孩子们外出徒步旅行的

路途中上气不接下气喘的不行，

明显感觉自己身体吃不消，

不得不在孩子们面前休息。

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这也让他意识到，

影响的不仅是自己，

还将影响到自己的家庭。

为此Jeremiah开始锻炼减肥，

在6个月的时间里，

几乎每天近3个小时的锻炼。

其中2个小时户外徒步，

以及1个小时的健身房力量训练。

饮食上严格控制自己

在短短六个月的时间里，

他的决心和努力训练让他

取得令人难以置信的训练效果，

他的家人都几乎不认识他。

从发福老爹到腹肌型男的转变，

身体和身材完全大变样。

Jeremiah说：

“我的头发和皮肤看起来更健康，

你可以看到我的下巴，

而不是胖乎乎的脸颊，我有腹肌”

当你通过

自己的努力看到结果的时候，

就会有更多的动力。

我的转变发生的太快，

这也是我努力训练的结果。

虽说每天2小时的

户外徒步并不是我所想要，

但这已经成为我放松减压的新方式，

以前的我还在靠喝啤酒放松减压。

我知道我能做到，

其他任何人只要下定决心

也可以做到。

健身不仅改变了我的身体，

同样也改变了我的想法，

以及我想要的家庭。