脱发、干燥头发总是不尽人意？找到适合自己头发的保养方法很重要

有一句话叫“头发是女人的生命”，由此可见头发对女人外表起着至关重要的作用。为了不让细软、稀疏的头发，给人 “显老”的印象，我们要做正确的头皮和头发保养。

有没有觉得随着年龄增长，发量随之减少，而且还很难打理？其中，“发量少”“脱发”

是给人显老印象的罪魁祸首。

女性头发门诊的诊所银座的浜中聪子院长说 ：“女人脱发，头发少的原因有很多，主要是因为血液循环慢和女性激素分泌量的减少导致。”头皮的血液流通减慢，无法向生成毛发的毛母细胞提供营养和氧气，就无法生成健康的毛发。

另外，女性激素还和保持健康头发的胶原蛋白的生成有关。所以浜中院长说：“女性激素减少，会造成沙发、干燥、头发变细等等发质的变化。 40 几岁女性会有很多头发的烦恼，就是因为激素量急剧减少。”

另外，胶原蛋白供给不足，头皮就会变薄，头发治疗专科医院 胁坂诊所大阪的胁坂长兴院长说 ：“这样会无力支撑新生成的头发，有可能更易脱发。”

随着年龄增长女性激素自然会减少。所以浜中院长说 ：“至少要在日常生活中好好保养头发。这就需要保证平衡饮食，摄取蛋白质、锌、维生素等，还要确保充足睡眠。另外，洗完头发自然风干会滋生杂菌，所以一定要用吹风机充分吹干头发和头皮。

头发护理答疑

1、发量少的原因可能是常年的生活习惯导致的？

导致头发衰老的原因，或多或少和日常的生活习惯有关。为了预防脱发和少发，改掉对头发不好的生活习惯吧。

2、睡眠不足是导致少发的最主要原因

睡眠时分泌大量生成毛发所需的生长激素，胁坂院长说： “ 1 天5 小时以下的睡眠会增加少发的风险。”如果介意少发那一定要保证充足睡眠。

3、按摩能激活头皮细胞？！

头皮按摩可能不仅仅是促进血液流通加速。胁坂院长说： “最近的研究证明，有节奏的按摩，有可能激活头皮细胞。”

4、充分摄取生成毛发所需的蛋白质、锌、维生素

想要生成健康的毛发，摄取其所需的原材料蛋白质是必不可少的。并且还要注意摄取保证头发生长的锌等矿物质和维生素，平衡饮食。

5、吸烟会降低生成毛发的能力？！

吸烟导致血液循环变差，头发无法摄取充足的营养。另外，活性酶增加，加速细胞老化。结果是，头皮环境紊乱，无法生成健康的毛发。

6、氧化的皮脂也是导致老化的原因之一

头发贴在头皮上，或者有油脂味道的人，不要忘了皮脂保养。过量的皮脂会增加头发的重量，看起来比实际的发量少。

另外，胁坂院长说：“还有研究表明，氧化的脂生成活性酶，萎缩发根，导致脱发。”发髻和头中间线的倒 T 区域皮脂分泌量多，一定要多注意。推荐根据皮脂量选择头皮的养护产品。

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