健身3天VS健身3年，差的不仅仅是身材…

随着全民健身时代的推行，

健身理念逐渐深入人心，

每个人之所以健身，

都是希望能改变现状，

让自己变得更好。

如果你有毅力坚持，

当时间在推移，

健身时间不长延长，

健身三年、五年…，

或者把它融入生活当中，

在真正意义上做到“生命不息，运动不止”。

在你的健身生涯中，

从健身3天到健身3年，

你会经历不同的阶段，

从而从健身小白成长为健身大神，

这其实是一个艰难而又漫长的过程。

一、初级阶段

在初级阶段，

你决定开始健身了，

拥有着最满的热情和最强的好奇心。

看到跑步机就想跑几下，

看到哑铃就想举几下，

生活中也能控制自己不吃零食，

还能规律生活习惯早起早睡，

但是在这个阶段，

减脂和增肌的效果都不明显，

但健身的心态确是最放松的。

在初级阶段，

你对科学健身一知半解，

或许你锻炼了好久，

都得不到想要的健身效果。

小编想说，

处在这个阶段的肌友们，

千万不要灰心和气馁，

保持坚持的心态，

就会相信坚持一定会达到理想的效果。

二、中级阶段

在中级阶段后，

你逐渐感受到了健身带来的乐趣，

会对健身知识和健身器械，

产生了自然而然的求知欲望，

也慢慢开始探索更加科学的健身方法，

并开始从自身养成健康的饮食习惯。

但处在这个阶段的肌友们，

肯定会有更多的压力和束缚感，

因为在健身领域的训练方法层出不穷，

学习起来也更加的费力。

有些肌友喜欢在室外跑步，

有些肌肉喜欢在健身房练器械，

你没有办法在短短时间内，

同时掌握这些训练要领，

只能暂时捡起碎片化的方法，

为自己拼凑出一套适合自己的训练方式。

经历这个阶段的训练后，

有些肌友的身材会有明显的而改变，

整个人也变得更加自信，

但是在此阶段的肌友，

很容易达到了瓶颈期，

在长时间内甚至无法突破。

处在中级阶段的肌友们，

其实不必为了过分的追求高专业和高质量，

而让自己陷入不快乐的训练中，

而是应该选择一种让自己快乐起来的方法，

不要让健身成为自身的一种负担。

三、大神阶段

处在这个阶段的肌友，

可谓是凤毛麟角，

他们的健身计划，

也已经做好了去繁从简。

也就是说，

不再追求繁杂的方法，

不再追求眼花缭乱的器械，

他们对健身的认知已经足够的透彻。

不管是在健身房室内，

还是在室外，

都可以随心所欲的练起来，

他们也能够不再过分控制食物摄入，

能做到摆脱束缚、回归自我。

健身的目的，

其实不仅仅是为了减脂或是增肌，

而是一种追求健康生活的过程，

是在不断努力和坚持中，

实现自我价值，

并蜕变成为更好的自己。

从体态到心态，

都能一起变得很完美，

这一类的肌友，

才能被称之为健身大神！