49岁袁咏仪成功减重18斤，身材苗条似少女，连张智霖都惊艳到了

49岁袁咏仪成功减重18斤，身材苗条似少女，连张智霖都惊艳到了

相信在许多人的心里，一提起“女神”，大家第一时间想到的会是上世纪80年代那些港片里的女星。确实，相比起现在频繁出现在众人眼中的女星来说，那时的港星显得更加清纯自然、有一种不加修饰的美力，更符合人们心中“女神”的形象。

其中袁咏仪也是大家心目中的女神，她饰演的任盈盈至今令人印象深刻，成为了无数男人心中的梦中情人。2001年袁咏仪同老公张智霖结婚，婚后生活也是非常幸福，可以看出袁咏仪的体重以肉眼可见的速度在上升，近几年在许多场合上都被拍到比老公张智霖还臃肿。

性格大大咧咧的，她也慢慢的不再注重自己的形象，就连参加节目都是素颜，似乎离曾经的女神光环越来越远了。但是毕竟是明星，还是要复出拍戏的，为了拍戏，袁咏仪没过多久就成功瘦身18斤了，颜值和身材又重回巅峰。

瘦下来的袁咏仪整个人看上去少女感满满，一点都不像49岁的年纪，浓眉大眼，明眸皓齿，身材苗条似少女，让人好不沉沦。就连老公张智霖都赞不绝口，看变瘦后的袁咏仪这么漂亮，就连她老公张智霖都惊艳到了，还说以后要把老婆当成减肥的榜样。

据说是袁咏仪坚持健身，才让她又恢复到了以前的好身材。我们看到明星瘦下来，觉得轻而易举，殊不知这个减肥的过程有多困难，在这么短的时间内惊艳蜕变，也确实不是一件容易的事情，掌握方法很关键，掌握好科学规律的健身方式，才能事半功倍。

小编推荐给大家几个健身动作，这三个动作平时在家就能完成，每天坚持练习，你也能够收获好身材，赶紧动起来吧。

第一步：手臂抬起

站在瑜伽垫上，双脚踩出拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄从下往上反复进行提拉。每天做5组，每组坚持20个，坚持一个月能够甩掉粗胳膊，让手臂线条变得更加好看。

第二步：腰腹提拉

躺在瑜伽垫上，用拉力器固定住双脚，双手握住拉力器把柄，做仰卧起坐动作。每天做5组，每一组做20个，坚持一个月能够甩掉腰腹部的赘肉，练出迷人纤细的小蛮腰和让人羡慕的马甲线。

第三步：提腿瘦腿

躺在瑜伽垫上，用拉力器固定住双脚，双手握住拉力器把柄，双腿并拢向上抬，最好要和上半身保持90度。每天做5组，每一组做20个，坚持一个月能够减掉大腿上的赘肉，轻松甩掉大象腿，练出迷人的筷子腿，还能优化双腿的腿型，变得更加优美好看。

结语这几组动作看似简单，但是真正坚持下来却需要强大的毅力，因此减肥健身不仅能够帮你锻炼好身材，同时也在考验毅力，希望你能通过这几组动作瘦身，成功瘦到理想身材。