身体出现四种症状提示脂肪肝，坚持做好五件事，能离脂肪肝更远

第一，肝不好，最常见的症状是食欲不振，这是因为肝脏是人体最大的消化腺，肝脏分泌胆汁，我们进食的脂肪类食物都需要胆汁来帮助消化，如果肝脏不好，胆汁分泌异常，脂肪类食物难以消化，就容易出现消化不良，食欲不振。

第二，肝不好，会厌油，为什么肝不好会厌油，道理和之前是一样的。

第三，肝不好，会出现腹胀，乏力，纳差，这些都是典型消化不良的表现。

第四，肝不好，会出现黄疸，很多人发现皮肤巩膜都变黄了，恰恰也是因为肝脏疾病所致。

在我国，乙肝是最常见的慢性肝病，然后是脂肪肝，随着人们对乙肝的重视，在不久的将来，如果无法保持健康的生活方式，脂肪肝可能会超越乙肝，成为影响肝脏健康的第一肝病。

第一，要想远离脂肪肝，首先得戒酒，乙醇的中间产物乙醛对肝脏有直接损害作用，乙醇在分解过程中，要消耗大量的氧，身体缺氧，会导致肝脏进一步受损。

第二，要想远离脂肪肝，还得保持饮食均衡，很多人一味的吃素，很多人一味的吃荤，这些都不利于脂肪肝的控制，要想不得脂肪肝，不仅要控制热量的摄入，还的保持营养的均衡。

第三，要想远离脂肪肝，最好别熬夜，熬夜会降低免疫力，而免疫力对肝脏的恢复至关重要，经常熬夜的人，肝功能都不会很好。

第四，要想远离脂肪肝，请多运动，运动能够消耗身体多余的热量，稳定甘油三酯和胆固醇，帮助肝脏减负。

第五，要想远离脂肪肝，请放松压力，压力不仅会伤害大脑，也会伤害肝脏，人在压力作用下，血管收缩，肝脏血管同样如此，血管收缩造成缺氧，氧自由基增多，对肝脏会有损害。

事实上，做到这些其实不难，贵在坚持，只要坚持一年以上，就能远离脂肪肝。