健身, 我们要了解“本质”, 开阔思维, 而不是盯着那几个动作。

大家一定过这些标题吧：最有效果的减肥方式、增肌最快的几个动作、这几个动作让你30天拥有完美身材等等。

有没有发现这些标题内的移动动作在其他标题内也曾见到过，只不过换了一个标题罢了。

健身，是在不停的前进，动作也在不停的更新着，即使两个动作完全不一样，但你会发现所达到的效果是一样的，那这是不是说明，动作在更新，但其本质未变呢？

我们的所有运动都是针对于“本质”，无论是深蹲还是仰卧起坐或者是俯卧撑，都是作用于某块肌肉。通过刺激肌肉而让其成长。健身需要创新，需要不断地去开拓，不断地去解锁。

无论是平板支撑还是腹肌撕裂者，均通过了大众的考验，得到了公认，那么它们就是某方面的经典！