你还记得谭维维吗？她曾是超女亚军，如今练就8块腹肌，令人惊叹

导语：提到谭维维这个名字，相信大家都非常熟悉，她曾是超级女声的亚军夺主，她的嗓音非常特别，清脆又质感偏厚，可谓是带有个人特色，如今离超级女声比赛已过去14年，我们再看见她时，再也看不到她年轻时，那种懵懂和青涩的感觉了，现如今，她已成为一个出色的歌手。

除了在唱歌事业上的成功，谭维维对于自己身材的管理也取得成效，在她隐匿这几年中，很大一部分时间都用于健身锻炼上面，从照片中可以看出，她已经练出了8块腹肌，身材也越来越纤瘦，她的改变使她的歌迷惊讶并喜欢，还给她取了一个外号叫”谭大哥“，谭维维通过健身，使身材变得完美，气质也上升了不少。

作为一个歌手而言，除了需要好的唱功，外形也是非常重要的，特别是在如今这个追求颜值的年代，我们可以看到大把颜值与实力俱佳的新生偶像出现在荧屏上，所以谭维维也不甘示弱。

她改变了大家对她的认知，健身之后的身材改变非常大，现如今她有傲人的上围、纤细的小蛮腰、饱满后翘的蜜桃臀，让人羡慕不已，跟以前的她简直就是天壤之别。

她在自媒体平台分享，为什么会突然想到去健身，她是这样说的，主要因为工作的压力，大家都知道，娱乐圈是一个竞争非常大的行业，每个歌手每天都面临着巨大的工作量和压力，她也是如此，所以为了迎合市场的选择和缓解压力，她也养成了许多陋习，学会了抽烟喝酒，慢慢地身体大不如前，为了不被市场淘汰她下定决心，除了戒烟戒酒之外，开始让自己变得自律，去坚持健身，重新面对生活。

所以，在经过一段时间的锻炼后，她慢慢地发现自己的身材发生了改变，变得越来越完美好看，于是她越来越喜欢上了健身，而且更加有信心，如今看到大众的对她的反馈，几乎都是赞扬她，她也感到十分欣喜，健身不仅让她获得了一个好身材，同时也锻炼了她的意志力，面对行业的压力终于有个抒发口。

事实上娱乐圈还有很多像谭维维这样的女星，他们在被光鲜的背后，可能是平常人几倍的努力。下面分享一些娱乐圈中女星经常锻炼的运动，这是刘涛最爱的锻炼方法，也是全民锻炼的浪潮——普拉提运动，这种运动只需要一根拉力绳，和一张瑜伽垫就能轻松实现瘦腰塑形，同时普拉提还可以使得我们的肌肉线条看上去更加精致优美，长期坚持普拉提有燃脂功效，可以帮助我们动用全身脂肪，甩掉身上多余的赘肉。

以下几个简单的普拉提动作你也可以，工作之余，给自己十分钟的放松时间吧！

动作一：坐姿手臂训练

首先让我们的身体坐直，抬头挺胸，接着再将我们的脚套在拉力器的脚踏上面，然后用我们的手抓住拉力器的手柄，用力向上提起再慢慢地放下，将这个动作不断地重复，这样就可以很好的锻炼我们的手臂肌肉，可以很好的甩掉我们手臂上的拜拜肉。

动作二：腿部训练

我们可以像图中的小姐姐一样，将身体躺在瑜伽垫上，然后将脚套在拉力器脚蹬上，双手抓紧拉力器的手把，用力使我们的腿部伸直到与地面垂直形态，再慢慢放下，重复这样做不仅可以很好的锻炼我们的腿部，还可以帮助我们达到非常好的提臀效果，最好是每天做3组，每组坚持做20次。

动作三：进行腰腹部的练习

让我们的脚套在拉力器的脚蹬上，手抓住拉力器的把手，将腿部弯曲，然后反复坐起再躺下，重复这个动作可以帮助我们很好的锻炼我们的腰腹部，使我们的腰腹部赘肉得到很好的燃烧，经常做这个动作可以使自己达到练就紧致腹肌的效果。最好每天做3组，每组坚持做20次。

结语：爱美之心人皆有之，但也是要通过自己的努力才能让这份美永远的保持下去，因为我们无法阻止时光的流逝，但我们可以通过锻炼延缓衰老，让我们永远年轻有活力。