80后重庆“瑜伽女王”110斤微胖身材，一张生活照走红，曲线迷人令人羡慕

对于重庆，不少的人都非常的向往，在网上，重庆也被称为“山城”，不仅有很多的美食，而且还有不少的美女，作为国内的旅游城市，随着近年来的短视频的兴起，也成为了很多网红必备的打卡圣地。

80后重庆“瑜伽女王”110斤微胖身材，一张生活照走红，曲线迷人令人羡慕

今天，说到的这位妹子，是一位重庆妹子，叫做蒋聘婷，1988年出生，但是在她的脸上，仿佛看不到任何岁月流逝的痕迹，她在网上大火也主要是有关于在2018年佛东哥一案中。

当时很多的吃瓜群众不明事件的真相，跑到她的社交账号下面进行留言，给她本人的生活造成了很大的困扰，在事情结束之后，发现她是无辜的。跟整个案件没有任何的关系。

因为这件事之后，蒋聘婷也因此走进了人们的视野，抛开其他的不说，蒋聘婷可以说一位名副其实的大美女，不仅长相清纯，而且身材也是非常的完美，傲人的上围非常的性感，而且身材的曲线也是非常的完美。

蒋聘婷是一名时装模特，由于天生底子比较好，加上喜欢瑜伽这项运动，经常在网上分享自己练习瑜伽的视频，而且柔韧性也是非常的好，被网友称为“瑜伽女王”。

其实早在2010年的时候，蒋聘婷已经是一名网红了，参加了重庆小姐的选美比赛，并且凭借着自己有优秀的能力，获得了最佳才艺奖。生活照在网上迅速的走红。

看到这姣好的身材，身材曲线迷人，110斤的体重，在她身上显得非常的匀称，全身没有一丝的赘肉，就连普通的一条牛仔裤都被她穿出了高级感，完美的臀腿比例，这才是“微胖”身材！

不仅如此，生活中，她经常花时间在健身房进行训练，很多人都觉得110斤应该就算胖了，但是她110斤的体重，却完美的拥有筷子腿，还有翘臀，真是令不少的人羡慕不已。

她的穿衣风格也被很多人所模仿，简单的搭配，都显得非常的养眼，被很多人喜欢，2018年的风波已经过去了，而她也选择了好好的沉淀自己，努力做到优秀的自己，现在的她，依然每天保持着开朗的心情，去迎接每一天的到来。

在说起她保持身材的方法时，蒋聘婷坦言，她除了瑜伽之外，最喜欢的运动就是普拉提了，因为可以有效燃脂，塑形减肥，无论是瘦腰、练腿、还是练臀，见效快，特别是对部分伤后恢复，疲劳性损伤，核心力量缺失，有着立竿见影的效果。减肥那更是不用说，它是一款高效燃脂的懒人运动，可以很好地修饰线条，提高柔韧度！

其实大家在家里同样也可以做普拉提，可以尝试着先学习一些简单的动作，既可以减肥塑身，同时也相对来说比较的安全，适合所有年龄段的人。下面教大家三个简单的入门的动作，如果你也想拥有一个健康好身体，延缓衰老那就赶快练习起来吧！

动作1：仰卧举腿

动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。

动作2：腰腹运动

动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。

这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。

动作3：复合运动

动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。

这三组动作效果很好，大家可以随时随地练习，坚持一段时间后，你的身材会有明显改善（如图示）。

大家可以发现，这3个普拉提动作都非常简单，而且它不用很多器材，只需要一个拉力器和瑜伽垫就可以，今天小编给大家推荐一款高性价比的拉力器。在升级换代之后，对以下几点做了升级：

1、弹力升级。4股弹力乳胶管，质量更佳

2、握感升级。泡沫手柄，快速吸收运动流汗

3、防滑升级。高密度NBR材质，条纹设计更安全

4、瑜伽垫升级。加宽加厚两面使用型，更加安全舒适

这项网红运动特别适合夫妻两人在家一起做的居家运动，不仅可以获得健康身体，还能增进彼此的情感噢！

今天只需要39.91元就可以轻松带回家，好身材值得你这点付出！

为了健康的身体和健美的身材，运动健身锻炼刻不容缓！省下1杯奶茶的钱，少抽一包烟钱，购一拉力器运动起来，相信努力一段时间就可以给自己一个变美冻龄的机会，屏幕前的小哥哥小姐姐们，行动起来吧！