补脑只吃核桃？医生告诫：少吃3物多做3事，孩子记忆力蹭蹭长

想要孩子成绩好，记忆力这一项少不了。记忆力好并不是与生俱来的天赋，跟父母的基因没有任何关系。所有的事情都会被分为正反两面，有的孩子记忆力好，有的孩子记忆力较差，孩子的行为习惯也会影响记忆力。家长一定要严格督促，千万别耽误了孩子的一生。超群的记忆力不仅能让孩子在学习上变得容易不吃力，而且在生活中也能够获得更多的信息和知识。

记忆好不好，“海马体”最先知道

海马体（英语：Hippocampus），是人类大脑当中的重要部分，位于大脑皮质下方，对人们的短期记忆、长期记忆，以及空间定位的有很大作用。

当短期记忆长时间不提取使用，海马体会将其删除，如果长期记忆在一定时间内得不到运用，则会转化为短期记忆。所以不管短期记忆还是长期记忆在一定时间内都要进行提取或者重复记忆，只有这样记忆力才会更强。

医生告诫：少吃3物多做3事，孩子记忆力蹭蹭长

少吃3物

1.含盐较高的食品

过咸食物人体对食盐的生理需要极低，成人每天不要超过7克、儿童则不能超过4克。长期吃过咸的食物不仅会损伤人的动脉血管，还会影响脑部血液供应，当脑细胞长期处于血液不循环、缺氧，记忆力下降、大脑过早老化就离你不远了。

2.松花蛋

松花蛋里含有铅的成分，含铅食物能取代其他营养物质在消化系统中的地位，导致孩子体内营养不足，因此铅是脑细胞的一大“杀手”。需要注意的是那些标注无铅松花蛋并不定含铅量为零，只是通过国家标准为产品做的营销手段，这样的无铅松花蛋同样不宜大量食用。

3.煎炸类食品

煎炸类食品是指油温在200℃以上的及长时间曝晒于阳光下含有氧脂质的食物，如炸鸡、烧鸭、烧鹅等。它们会在体内积聚使代谢酶系统遭受损伤，促使孩子大脑早衰或者反应迟钝。

多做3事

（1）保持良好的作息时间

每个孩子的体质虽然不同，但是孩子都有一个共同的特质，那就是喜欢睡觉，一般孩子在小的时候都比较容易犯困，可能有些时候正在玩着，就开始发困，这是孩子的身体在自我保护。所以按时休息的孩子，记忆力会更好，家长务必要每天保证孩子健康的睡眠时间。

（2）重复训练

重复训练就是平常所说的机械式背诵，但是在运用的时候总是不够灵活。所以这里要告诉家长们，有些孩子死记硬背但成绩却并不理想，不过每天让孩子坚持重复的训练，却对孩子的记忆力发展有好处。

（3）做益智游戏

现在很多的家长对于游戏有很大的偏见，认为孩子玩游戏就是浪费时间，还不如在家好好学习。其实，孩子爱玩是天性你不能压制他们，家长陪孩子玩游戏的过程就是成长的过程，通过游戏增进亲子间的感情与信任，我们可以选择益智类的小游戏，在玩的过程中，让孩子多多动脑，打开孩子的脑洞。