坚持健身的好处

坚持健身，或许一个星期没啥变化，一个月也看不出什么，三个月之后你就会发现明显的改变，十年后就会与同龄人就拉开巨大的差距。

1.精神的改变，长期健身的人往往会感觉精神饱满，做事雷厉风行，果断勇敢。

2.自信的提升，长期健身的人，一言一行中透露着很强的自信，敢做敢干，说话也铿锵有力，增强自己的气魄。

3. 气质的改变，长期坚持健身的人，和以往相比，就像一把整容刀，气质会得到很大的提升，无论男女，容光焕发的感觉

3.生活变得更自律，饮食很规律，睡觉也很规律，皮肤会慢慢变好。身材也有很大的改变。

4. 长期健身的人，身体会很健康，很少生病，生活得越来越开心。

5.长期健身的人厨艺也有一定长进，控制油盐，自己做饭，研究厨艺