早晨一个鸡蛋，坚持下去，3个“好处”跑不掉！

早晨一个鸡蛋，坚持下去，3个“好处”跑不掉！

鸡蛋是比较常见的、营养价值比较高，而且价格也比较适中的食物，很多人都能够吃得起。而很多人都比较喜欢在早晨吃一个鸡蛋，有的时候配上一杯豆浆或者是一杯牛奶。这样的早餐看起来也比较丰盛，营养价值也比较高。

但是，也有很多人不喜欢吃鸡蛋。可是，很多人只知道鸡蛋好，但是究竟哪里好却不知道。其实，每天早晨吃一个鸡蛋的话，对身体是非常有好处的。今天，就来跟大家聊一下吃鸡蛋的好处。

早晨一个鸡蛋，坚持下去，3个“好处”跑不掉！

每天早晨吃一个鸡蛋，又不是什么费劲的事，而且每天吃一个鸡蛋的话可以给身体带来3个好处。

第一个好处：补充人体所需的蛋白质

鸡蛋是含蛋白质比较多的食物，而且价格也是比较便宜的。每天早晨吃一个鸡蛋可以帮助补充人体所需的蛋白质，而且鸡蛋中的蛋白质也是比较容易被人体吸收的。

另外，鸡蛋中的脂肪的含量也是相对比较低的，也适合减肥人士食用。但是，需要注意的是，高血压患者的话要减少鸡蛋的食用，尤其是鸡蛋黄。

第二个好处：降低胆固醇

每天吃一个鸡蛋的话有助于讲题人体的胆固醇，鸡蛋中含有比较多的卵磷脂，这种物质可以帮助血管中胆固醇的堆积。但是，需要注意的是尽量使用蛋白，蛋黄的部分含有的胆固醇是比较高的。

第三个好处：有助于大脑发育、提高记忆力

每天早晨吃一个鸡蛋的话对于智力的发育以及记忆力的提高是有很好的而帮助的，尤其是对于一些青少年。因此，家长让孩子每天早晨吃一个鸡蛋是非常正确的选择。对于老年人来讲，随着年龄的增长，记忆力会出现衰退的情况，每天吃一个鸡蛋的话也是可以起到提高记忆力的效果的。

每天早晨吃一个鸡蛋，坚持下去，身体会非常健康的，以上3个好处是可以看得出的。赶紧回家买上几斤鸡蛋，但是注意最好吃水煮蛋哦！