知名演员刘涛，日复一日坚持锻炼，即使中年也依然有气质

导语:大家在电视上一定看到过很多冻龄女神，他们不仅有着年轻的容貌，还有着苗条的身姿。其中有一名演员我可以说是看着他的电视剧长大的，他就是有着很多影视作品的知名演员——刘涛。不知道大家对他是否熟悉，如今他已经进入了40岁这个大关，然而他整个人看起来却一点都不显老，那是因为他每天坚持着健身运动。大家一定了解坚持健身可以获得诸多好处，不仅可以获得健康还能够拥有年轻身材。

了解他的人，可能知道她与她的丈夫非常恩爱。然而近日刘涛发布了她与老公的合照，通过看这个照片，你一定想不到他与丈夫只有两岁的年龄差。照片当中的刘涛仍然像一个少女一样， 不了解她与她丈夫的人可能会把他们看作成父女。

而且你一定想不到她已经拥有了两个孩子，这就是健身带来的好处。刘涛已经坚持健身长达了十年，可以看出她这十年的努力并没有白费。她现在的身材完全让人看不出她生过孩子，简直就跟18岁的少女一般。

他每天都要做的运动是普拉提运动，虽然如今有一部分的人为了自己的身材去健身，但是没有一个人像刘涛这样能够坚持十年，短暂的健身运动并不能够带来明显的效果，所以想要像刘涛一样，只能够日复一日的坚持去锻炼。

刘涛做的这款普拉提运动是最近几年才进入到了大家的视野，可能有的人并不是对他很了解。他是一个可以快速燃烧脂肪运动，坚持锻炼可以改善自身的肌肉力量，还能够帮助让肢体变得协调。这款运动相对于瑜伽动作幅度要大一些，但是效果却超级明显。每天只要拿出30分钟的时间，就可以甩掉多余脂肪。

刘涛之所以能够坚持普拉提运动，除了它可以达到很好的减肥塑形效果。同时还能够改善自身的血液循环，提升新陈代谢，更好的将体内的废物及时排出。除了可以带来身体上的好处，还能够帮助你缓解压抑的心情，达到舒缓神经，减少紧张的效果。

如果你有时间的话，不妨抽出半个小时的时间，做这三个普拉提运动，只要坚持不懈，你也能够像刘涛一样。

一，仰卧运动

他与大家做的仰卧起坐很像，只不过借助拉力器的拉力，使其做起来更加容易。两只脚踩稳拉力器的底部，双手握住拉力请手柄做上下拉伸。长久的坚持下去，就可以达到瘦腰收腹的效果。

二，复合运动

大家通过看图片可能不难，但是在做的过程中可能掌握不到技巧，这时如果借助拉力器的拉力，那么做起来既简单又有效。此项运动可以帮助你训练双腿的肌肉，慢慢你会发现腹部逐渐变小，腿型也变得好看。

三，手臂运动

首先要将双脚放在拉力器底部，双手抓住拉力器向上拉伸。但是在做的过程中要保持上身直立，手臂不要过于紧张，要保持放松的状态。每天可以做这项运动四组，一组不少于20个。

普拉提运动相对于健身房的运动要简单很多，他无需用到大型的健身器材，只需要拉力器辅助就行。下面的这款拉力器非常适合在家做运动使用，它采用的是高密度材质和四根橡胶管，在拉伸的过程中能够感觉到弹力很大。底部还采用了人性化的条纹设计，不会打滑，踩起来也很舒服。

就款拉力器非常适合在家做运动使用，因为它的体积很小，可以让你方便携带，随时随地的去锻炼。如果你也想要这款拉力器，那就点击下方链接购买吧。

结束语:有的人即使以到中年，仍然保持着年轻的容貌，这与他们日常的付出密不可分。如果你想像那些冻龄女神一样，那么从现在开始你就要努力了。