孕期得了糖尿病，饮食调节是关键

孕妇在怀孕期间因为各种原因导致妊娠糖尿病的情况很常见，提醒大家：孕妇糖尿病患者如果在怀孕期间能够了解孕期糖尿病症状，并且及时的治疗还是非常有帮助的。

典型的糖尿病症状

1、如果有糖尿病，妊娠早期的呕吐会发展成剧吐，即为严重的恶心、呕吐加重，甚至会引起脱水及电解质紊乱。

2、疲乏无力，这是因为吃进去的葡萄糖不能充分利用而且分解代谢又增快，体力得不到补充的缘故。

3、孕期糖尿病患者都会有的症状：三多一少，多饮，多食、多尿，体重减轻。

4、羊水过多，可比健康孕妇高出10倍，有胎膜早破和早产的风险。

5、会出现产程延长、难产、产伤以及更为严重的后果。

贴心提示：有的孕期糖尿病患者没有什么症状，一般是自己感觉不到，查血才能查出来；还有部分患者即使血糖浓度很高，但尿液中依然没有拍出葡萄糖，这类隐性患者因为掩盖了症状而显得更加危险。

无论是哪种情况，对孕妇和胎儿都有很大的危害。孕妇如果确诊为糖尿病，一定要积极治疗；因为孕期糖尿病大多是吃出来的，所以要通过调整饮食，来使孕妇血糖达到正常水准。

妊娠期糖尿病饮食注意事项

饮食治疗是妊娠期糖尿病最主要、最基本的治疗方法，85%的患者只需要进行单纯的饮食治疗就能是血糖得到良好的控制。与一般的糖尿病患者不同，孕妇的饮食控制相对轻松，因为除了满足孕妇自身的需求还有胎儿能量的需求。

01、多选粗粮

以面包为例，白面包的血糖生成指数为70，但掺入75%-80%的大麦粒的面包为34，所以提倡用碎谷粒制成的面包代替精白面包。

02、简单就好

蔬菜能不切就不切，谷粒能整粒就不要磨。

03、多吃膳食纤维

在可摄取的分量范围内，多摄取高纤维食物，以糙米或五谷米饭取代白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果少喝果汁；如此延缓血糖升高，帮助血糖控制。

04、增加主食中的蛋白质

在主食中增加蛋白质可以很好的降低血糖值。

05、炒菜用急火煮，少加水

事物的软硬、生熟、稀稠、颗粒大小对血糖指数都有影响。加工时间越长，温度越高，水分越多，糊化就越好，血糖指数也越高，所以炒菜用急火煮，少加水。

06、多吃点醋

食物经发酵后产生酸性物质，可使食物中的血糖指数降低，所以在副食中加醋或柠檬汁，也是调节血糖值的有效方法。