韩国小姐姐长相甜美，马甲线凸显，原来是靠这项网红运动

导语：不管脸有多美，也只是整体的1/7，如果你有一个完美的身材，你可以赢得别人的青睐，好身材之所以受到大家的追捧，主要是因为很难得到好身材，它不仅需要非凡的毅力，而且需要适当的自律。

韩国小姐姐长相甜美，马甲线凸显，原来是靠这项网红运动。今天小编要介绍的是来自韩国的普拉提教练姜贤京，众所周知，韩国有那么多美女，有那么多身材好的人，姜贤京是许多美女中佼佼者。她不仅有甜美的五官，而且身材火辣，受到了别人的称赞。

她在韩国人气很高，被认为是行走的引擎，她的身材线条非常清晰，虽然没有欧美女性的腰臀比那么夸张，但全身非常协调，而且她的马甲线条特别吸引人。

对于这种外表出众、身材一流的女孩，谁也不想多看，她笑得很甜美，能融化很多东西。此外，她的身体各部位都没有弱点，而且她有饱满的桃红色臀部和光滑的手纹。在搭配方面，其极低的体脂率让整个人看起来很迷人，可以说完全是在亚洲人的审美标准上成长起来的。

当然，成年后要保持这样的身材并不容易，她在美貌上也许有很高的优势，但后天还是需要努力，这样的顶级身材需要付出很大的努力，她坦言，自己是偶然接触到普拉提的，但她从未想过从此会爱上普拉提，因为长时间的普拉提让她拥有如此性感小巧的身材。

其实普拉提运动是比较温和的，也没有太难的动作，它不同于瑜伽，通常借助瑜伽垫和助推器，它可以帮助我们轻松完成所有动作。它的减肥塑形效果也非常理想，对身体部位的塑形效果也非常显著。

今天就给大家普及三个普拉提的入门级动作，虽然简单效果却非常的理想，赶紧跟着一起学习一下吧。

使用器械：拉力器1、仰卧提拉

平躺在瑜伽垫上，两手抓住握把，两腿蹬直，做仰卧起坐。下去的时候尽量往下就行，不用完全到底。注意这个动作要保持匀速。每天做四组，每组20次即可。

2、腰腹运动

平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天3组。坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。

3、瘦腿拉伸

双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想，坚持一个月，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。

只需要一个月，就会明显感受到自己的变化，马甲线、A4腰不再是难以触及的，只要你想，就可以拥有。

通过上面的动图我们也能够发现，要想完成以上这三个动作，就必须要有一个拉力器和瑜伽垫来共同搭配完成。

那么今天小编就为大家推荐一款小编亲自良心测试过的一款拉力器，这款拉力器采用了NBR和橡胶管材质，弹力十足，脚踩的位置采用了防滑脚踏螺纹的设计，防止出现打滑的情况，泡棉材质有着非常强的吸汗能力，拿在手里不仅舒适，而且还特别的柔软。在运动的时候有着非常高的安全性，绝对的良心好物，价格也特别的便宜。

为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。现在专属活动优惠价格只要49.9元还包邮！相比健身房3000一张的年卡，真的太划算了！

结语：选择适合自己的运动，而且长时间坚持下去，如果你也想要变瘦变美，不妨选择适合自己的运动，然后坚持下去吧，难道你不想看看自己变瘦之后的样子吗？