强森私密生活曝光！网友：怪不得练得这么大！
如果说要找一个经久不衰的好莱坞大咖，你会想到谁？美队还是杰森斯坦森？但对大部分人来说，那第一时间会想到的就是——The Rocky，巨石强森。
再往后就是从WWE选手转型，出演了《速度与激情》、《勇敢者游戏》等电影，身材也越练越好，成为了最具个人特色的、最有名的猛男巨星，堪称硬汉中的硬汉！
有个段子说健身不练腿会阳痿，因为练腿能促睾，而巨石强森就十分看重下肢的力量训练，甚至每组动作能重复75次！这对一般人来说就是作死啊……
大部分人是做不到强森这个强度的……只能羡慕人家从内到外都是猛男的体质，但这同时也说明，对男人，尤其对于运动员和健身的人来说，睾酮素的重要性是不言而喻的！
因为平时高强度的训练，让你的身体比其他不训练的男性增加了更多的消耗，及时的恢复和营养补充才能让你变得更“硬”，否则会比普通男性还要虚……
01 睾酮，让男人越练越硬
根据2001年的一项研究资料表明，把61位男性分成五组，然后分别注射了不同剂量的睾酮，然后保持相同的饮食，完全不运动情况下。
这五组男性的肌肉大小，肌肉力量都有明显增加，而且脂肪还下降了，而且剂量越大，变化也越明显。
02 男人阳刚的关键原因
据统计，成年男性分泌睾酮的份量是成年女性的分泌量的20倍。
睾丸素也是对男性最重要的激素之一，是男孩性格好动、好竞争、敢冒险的重要原因，对男孩的生长发育有着至关重要的作用，当然，也包括肌肉的生长。
相对地，当男性体内睾酮水平下降，身体也容易出现一些女性化的特征，也叫男人的“更年期”：容易发胖，增肌很慢，睡眠很差……
而且，随着年龄的增长，睾酮素水平从20岁起就自然下坡，30岁以后开始大跌，所以，预防和提高睾酮素水平还是挺有用的。
男性睾酮水平随年龄变化
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03 睾酮水平低下的表现
所以不管你是为了好身材，为了有好的精神状态，还是为了更健康的生活，保持一个较高的睾酮水平是很重要滴。
接下来就教大家几个自测睾酮的办法！
01
体脂率
这个很简单，站在镜子跟前
自己目测下体脂率有多少？
脂肪越多，产生的芳香化酶也就越多，这种物质会让你的睾酮转化为雌激素，这就是为什么胖子一般睾酮水平低，而睾酮水平低又容易发胖。
所以如果你发胖明显的话，还是要担心一下自己的睾酮水平。
02
检查蛋蛋的大小
蛋蛋的大小是睾酮水平高低的指标。毕竟，睾酮就是在那儿生产，睾丸小，睾酮水平自然低，但是如果你自我感觉还不错，那么说明睾酮水平还不错。
03
闻闻你的汗味
这个听起来比较荒诞，但事实上很有效。当你正经历青春期，你的大汗腺开始工作，会产生较大带有气味的汗珠。
这也是小孩子们的汗液没有不好的味道的原因，他们不生产这种汗水，如果你的汗味比较淡，说明睾酮水平较低。
当然，这些只是一个快速的自我检测，如果你想要更精准的结果，可以去医院做个检查。
04 促睾素是什么？
睾酮对男性那么重要，所以很多人对促睾这个话题产生了浓厚的兴趣……有些人以为，促睾是不是就是注射，有什么比直接“打”进去更有效呢？但是，直接摄入睾酮素，会影响你身体的正常睾酮分泌，时间一久，身体运转打乱，睾丸可能就真的不会分泌睾酮了......这会让你的蛋蛋变小，而且这种现象几乎是不可逆的。
很多人使用促睾素后的反应就是：增肌更快了，睡眠质量高了，精力也更好了。
muscletech（肌肉科技）是北美销量TOP的一个运动营养品牌，很多健身博主跟健美冠军常年都在吃，在健身行业的口碑有目共睹的，很多刚接触健身的菜鸟，私教也会给他们推荐肌肉科技：品质高，效果好，放心安全。肌肉科技这款增肌促睾素能够实现7天内活性促睾，突破增肌速度。7天内体内游离睾酮水平
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改善睡眠，解除疲劳提升精力，更爷们优质的睡眠实在是太太太重要了！调查研究发现，把实验对象的睡眠限制在5小时之内，仅仅八天！睾酮水平就下降了10%~15%！这实在是太可怕了......而这款促睾素能很好地改善睡眠质量，醒来就有明显解除疲劳，恢复战斗力的感觉：➀促进肌肉生长，增加肌肉力量
➁增强X能力，保持兴奋状态
➂提升体能，加速训练恢复
每天两次，每次两片，你最好在练前或者睡前服用，效果更好，坚持一段时间，都成功增肌，并且生活质量也得到了明显的提高。
你们最关心的问题来了，多少钱，贵不贵？
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春天最容易体虚，一定要给自己“上点保险”，做好促睾工作，不但增肌健身事半功倍，还能年纪轻轻就亏空的尴尬，猛男就是这么练成的！