医生：清血管、防血脂结块，喝什么茶有用？

茶在我国拥有比较悠久的历史，从它出现到现代至少也有数千年的历史，无论朝代更迭还是斗转星移，茶在人们的生活中始终扮演着重要的角色。根据可考的历史，在汉朝的时候，古人已经发现这个时候的茶不好喝，于是就开始改良茶叶的制作工艺，随着后来茶叶的发展，它被越来越多的人接受。

到了现代，不少人开始研究茶叶，发现经常喝茶对身体是有益的，那喝茶对身体到底有什么好处？喝什么茶才具有清血管、降低血脂的作用呢？

1.经常喝茶对身体有什么好处？

茶作为世界上的三大饮品，被人研究的是比较多的，特别是日本人。从1994年，有日本人对某个地区的4万多40岁至79岁的老年人进行调查，发现那些经常喝茶的人和不喝茶的人相比，心脑血管的发病率有明显的下降。

不过从具体的作用机制来说，茶具有轻度利尿的作用，这就相当于给人吃了利尿剂，我们都知道利尿剂本身就具有降低血压的作用，从理论上来说，控制好血压的话，自然有利于预防心血管疾病。

经常喝茶，还能起到降低胆固醇和血压的作用。之前香港大学曾经做过一些研究，发现经常喝茶能使总胆固醇水平下降25％，别的一些研究还发现茶叶具有一定的降低血压的作用。

其实茶叶的这两个作用也好理解，我们都知道一个人每天的食物的摄入量是有限度的，如果你喝茶喝的茶，那吃的东西相对来说就会减少，茶叶水和别的食物相比，本身含有的能量是不高的，而且适当多喝水对于促进新陈代谢、提高基础代谢率还有一定的作用，这无疑有利于控制血脂。

喝茶对于控制血压有一定的作用也好理解，茶叶水本身就具有一定的利尿作用，在血管容量不变的前提下，如果血管内的液体变少， 那血管内壁的压力就会降低，所以自然就有降低血压的作用。

另外，经常喝茶还能起到防治老年痴呆、预防糖尿病、提高免疫力等的作用。就拿茶叶防治老年痴呆的作用来说吧，茶具有保护脑部组织、延缓脑的衰老的作用，自然也就能起到这种作用。

茶叶之所以有如此多的功效，其实还是和里面含有的有效成分有关。就拿茶叶中的茶多酚来说吧，它是茶发挥健康保健作用的主要的物质，这种物质具有抗氧化、抗炎、抗菌、降低心血管疾病风险等的功效。除此之外，茶叶中还含有很多的对人有利的物质，比如茶色素、茶多糖、氨基丁酸等，由于内容繁多，这里就不一一介绍了。

2.要想起到清血管、防血脂结块，应该喝什么茶？

其实并没有说喝什么茶就能起到很好的上述的清血管、防血脂结块的效果。虽然从理论上说经常喝茶具有一定的保护血管、降低血脂的作用，但是因为茶叶中的有效成分少，所以要想真正起到很明显的效果，这每天就需要喝很多的茶，但是现实情况是这些并不容易做到，毕竟每个人每天的饮食量是有限的。

在选择茶叶的时候，尽量选择新茶叶，不过这也不一定就对，有的品种的茶叶老茶会更好一些，就比如说陈的乌龙茶，如果保存的比较好，那喝起来依然有比较浓郁的香味。不过这个只是特殊的案例，对于大多数茶叶的种类来说，还是优先选择新茶为妙。要想辨别是否是新茶也不难，一般认为新的绿茶颜色翠绿、色泽明亮；新的红茶颜色发乌。另外，从气味上来说，一般新茶闻起来清香，而陈茶相对来说清香的气味偏淡。

可能一些朋友听说喝茶具有防治心血管疾病的作用，所以平时该的吃的药物就不吃了，开始用喝茶取代，其实这样是很不可取的。因为茶叶中的有效成分的含量是比较少的，它虽然对心血管有一定的好处，但是并不能取代吃的药物。这就好比说你负债2000万，但是你每年的收入是1000元，那很显然这每年挣1000元对于2000多万来说真的是杯水车薪。这并不是说这点钱没有用，只是说它和负债相比有点微不足道。

要想更好地防治心血管疾病，最重要的还是需要从我们的生活方式入手，平时注意戒烟酒、不要熬夜、清淡饮食，不要吃太咸、太油腻的食物，特别是油炸或者油煎类的。如果有慢性病，比如高血压、糖尿病等，就需要按时服用药物，并且积极监测相关指标。如果身体条件允许，那就每天进行有氧运动，每天运动的时间应该控制在30分钟左右，每周运动的次数不低于5次。可以适当增加蔬菜和水果的摄入，如果家庭条件还可以的话，那就每年进行1～2次的体检，这样可以早期发现潜在的问题，把疾病提前解决。