男士衰老提速器公布，吸烟第4，第1名或许很多大叔都难以改正

青春流逝，容颜易老，好像衰老就是女性朋友所关心的，其实有许多男性朋友也非常关心这个问题。大家都认为男性衰老的速度相对于女性来说比较慢，其实不然。因为许多男士的生活习惯非常不利于身体健康，今天我们就看看男士衰老“提速器”。

男士衰老提速器公布，吸烟第4，第1名或许很多大叔都难以改正

第1名、长期久坐，不运动

现在的网络时代，有很多人都是从事办公室工作，他们上班坐在电脑桌前，下班还是不愿意锻炼身体，长期的久坐身体健康出现了问题。一个人的长期久坐不仅会让你增加大肚腩，同时还影响身体内各个器官的排泄功能，让身体内的垃圾都长期的储存在体内形成了脂肪，身体的重量增加了。过于肥胖的人不仅会影响身体健康，同时还增加了衰老速度。

第2名，压力过大

现在人的生活节奏过于快，特别有男性朋友他们的生活压力非常大，无论是在工作上，还是家庭上，压得男性有时候喘不过去了，从而就影响了身体健康，也就增加了衰老的速度。

第3名，总是等到渴了才喝水

水是生命之源，人体离不开水分滋养，多喝水会增进身体的排泄功能，及时的排出体内的毒素，然而有许多人并不喜欢喝水，他们只是等到口干舌燥的时候才知道喝点水，这样就危害了身体健康，同时也加快衰老的速度。

第4名，吸烟

吸烟有害健康，就连烟盒上都这么写的，因为烟中有尼古丁，它会损害身体的肺部器官，同时还能损伤皮肤内的胶原蛋白，更会刺激血管，从而增加高血压和高血脂的几率，所以为了身体健康和延缓衰老的速度，一定要改掉自己不良的生活习惯，戒掉吸烟的坏毛病。

大家从衰老“提速器”的排列顺序就可以看出，第1名有许多人都有这种习惯，为了改掉这个坏习惯，我们大家一定要坚持锻炼身体，有许多人也想锻炼身体，但是没有时间，那么我就向大家推荐普拉提运动，因为普拉提运动随时随地就可以进行锻炼身体。今天的这几种普拉提运动具有瘦身减脂的好效果，希望大家抽时间锻炼一下。

第一，仰卧举腿运动

仰卧举腿运动主要是针对腿部练习，它可以紧实大腿部的肌肉，纤细腿部的线条让你拥有美腿、瘦腿的好效果。

第二，复合拉伸运动

做普拉提运动复合拉伸运动是离不开的，它虽然有点儿复杂，但是如果坚持锻炼，复合拉身运动会有很好的提臀、瘦腹、美腿的效果。

第三，手臂提拉运动

有许多女性身材看起来比较苗条，但是她的肩膀特别壮实，胳膊特别粗，整体看起来身材比例非常不协调。这样的女性应该坚持锻炼手臂提拉运动，它可以减去胳膊上多余的赘肉，紧实肌肉，纤细胳膊的线条，从而让胳膊变得性感美丽。

结语：其实有许多人体的衰老速度是人为造成的，所以要想身体健康，就一定要注意不良的生活习惯，加强锻炼身体