职场高手都是怎么克服拖延症的?全靠这6个字

文 / 霸王课订阅号
2017-12-23 18:20
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拖延症是所有职场人都面临的问题,九点钟上班,九点零一才进办公室;报告明天就要交,今晚才开始写PPT……很多事情都拖到不得不完成的时候才动手。那么,有没有什么办法可以帮助我们职场人克服拖延症呢?

今天,霸王君就跟大家分享一下,职场高手战胜拖延症的6字真言。

职场高手都是怎么克服拖延症的?全靠这6个字

一、拖延症产生的根源是因为很多事我们不敢做和不愿做

很多完美主义者经常会害怕无法将事情做好而迟迟拖着不肯行动。哪怕这件事本身是有好处的,他们也无法产生动力。那么,根据人类趋利避害的本性,再加上人们多少都会有的完美主义情结,我们就可以通过增强避害心理来增强行动力。比如思考一下,如果你不做这件事,会带来哪些坏的结果。被老板骂、遭到客户的投诉、收到同事的奚落等等,将这些坏的结果用纸和笔写下来,写得约具体越好,并且在自己的脑海里重复想象,你越是害怕,你就约有动力马上去做。

除了不敢做,还有一种拖延的情况就是不愿做。比如说早上起不来床、不想去运动等等。然而很多事情不是等到你想做的时候才能开始去做的。很多著名的高产作家每天都要强迫自己进行几个小时的写作。那么对于这些缺乏外部压力,脑子里想做但身体不愿意去做的事,我们可以采取找人监督的方法。将自己想要做的事公诸于众,并邀请好友来监督。通过这种增强压力的方式让自己不得不行动,然后养成习惯。

二、想清楚和马上做是破解拖延症的关键

职场高手都是怎么克服拖延症的?全靠这6个字

不仅是职场人,大家都有很多想做的事情,比如读书、健身、交友等等。而我们没办法完成的主要原因就是想要的东西太多,没办法一次完成。这个时候就需要我们想清楚。

1. 先给自己想要做的事情排一个优先级,弄清楚你最想要的是什么;

2. 找到最想要的目标之后,将这个目标可以给自己带来的好处写下来,越具体越好;

3. 运用我们之前分享过的SMART原则将目标具体化;

4. 写完之后把这张纸拍照分享给朋友们,邀请监督。

当你“想清楚”之后,就需要马上行动,从具体化之后的目标中挑选最简单的、现在就可以做的步骤开始行动,只要现在开始了,就能够坚持下去。

三、跳出拖延症的思维陷阱

职场高手都是怎么克服拖延症的?全靠这6个字

在客服拖延症的过程中,还有一个思维的陷阱需要各位职场的小伙伴注意,它就是“我想做……但是……”这种找借口的思维。“我想跑步,但我早上起不来”、“我想去理由,但我要先挣钱”、“我想努力工作,但我还没准备好。”想想吧,大家是不是最后都被这一句话给打败了?那怎么办呢?还是写,将“但是”之后的理由通通写出来,然后一条一条分析,找到拖延的根本原因。

好的,以上就是关于职场人如何客服拖延症的分享。总结一下:

一、思考拖延会给自己带来的坏处,从而增强自己避害心理来产生行动;

二、找到自己最想做的事情,明确对自己的好处并邀请朋友对自己进行监督;

三、分析“我想做……但是……”之后的根本原因。

最后,祝大家都能马上行动起来。成为职场的行动达人。

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