古铜色肌肉男比爱心，背阔肌现狂野魅力，倒三角身材太帅了

说起帅气的肌肉身材，很多人都会想到胸肌以及腹肌，毕竟这是男人好身材的象征，也是门面肌肉，能够第1眼就被别人感知，然而正如健身的传言所说，新手练胸高手练背，对于背部的雕刻，健身越久的人则会更加重视，毕竟背部肌肉不像胸肌能够通过各种卧推训练出来，而是需要长年累月的积累经验，利用各种不同动作的雕刻，才能练出好看的强壮倒三角。

宽厚的背阔肌，不仅能够增强身材气质，同时还能给予别人满满的安全感，那么有倒三角背影的男生，究竟多帅气呢？以下小编也分享一组照片，很多健身老铁半裸上身，背对着镜头比爱心的小姿势，看完不禁让很多人觉得太过强悍了，健身男虽然一身肌肉铠甲。却也会有柔情蜜意，双手抬起，比个小心心，既展示了傲人的背阔肌，又传达了美满的爱意。

1 看到这肩膀以及宽阔的背部肌群，一看就是拥有4年健身经验的人。

2 作为一名兵哥哥，体脂极低的他显得背部特别有层次感，腹肌棱角分明的同时。浑身肌肉也都展示了极为强悍。背上的肌肉线条更是立体感释出，这样的被搭配这样的寸头短发简直让人欲罢不能。

3 男生的安全感不仅来源于银行卡里的余额，同时还有自身强壮的肌肉。这宽厚的背部不仅将菱形肌以及下斜方肌全部都锻炼得非常到位，甚至就连下背部都有了一些圣诞树的形状，应该会让很多女生有种从背后抱他的冲动吧。

4 虎背熊腰膀大腰圆，说的应该就是这样的肌肉型男吧，粗壮的手臂，宽厚的背阔肌，如果说他不是健体人士，小编甚至都会怀疑这样的真实性。想必也会有超乎常人的毅力以及自律，如果女生碰到这样的肌肉型男请一定珍惜，毕竟真的太稀有了。

5虽然背部不是我的天赋肌肉。胸肌和腹肌才是，但是看到这个挑战我也会积极参与，毕竟自己的训练成果还是能够有所展示的，尽管平时背部看不到，但是的确不能忽略，它是影响一个人体态的重要环节，好看的背部不仅显得更加有安全感，同时力量感满满，做起任何拉力动作都非常帅气，而背部肌肉的难练在于他的动作复杂，肌肉快多，如果没有全面刺激，很难做到完全对称。

6都说肌肉男是行走的衣架子。对于我而言，穿上任何衣服都会显得略微紧身，毕竟45厘米的臂围搭配宽厚的背部，的确会让人有种夸张的感觉。当然只有把倒三角练起来，才能真正把衣服撑得更开，更有立体感。

7 相比于上面所说的那些大佬，我的肌肉只能算是一般，尤其是背部，但是可能也是由于没有掌握方法，毕竟背部训练也只有短短半年的时间，相信以后我的背部会有更大的发展，目前处于减脂期。背部线条也会稍微出现得明显点，这张照片没有任何滤镜的加成，不知道能够打几分。

8 当手臂抬起之后，背阔肌便完全展开了，看到这宽度以及厚度其实非常优秀，很多人终其一生都无法练出如此好看的肌肉线条，而作为健身房的狠角色，这样的肌肉也只能算是中规中矩。

看到以上的这些性感背影，你是否也心动了呢？以下小编也推荐一组练背动作，能够让你练出完美的背部肌肉。

1 引体向上

2 坐姿划船

3 哑铃划船

4 杠铃划船

5 双臂划船

以上5个动作，每个动作训练4组，每组坚持12个，假以时日，你的背部肌肉会变得非常好看。