彭于晏“洗澡图”惊艳全网女粉丝!男粉:这Q弹翘臀是认真的吗?!

文 / 最佳健康
2021-01-31 18:21

提到彭于晏

是不是只说名字女粉丝们就激动的不行了?

确实,颜值高,口碑好

关键还有一副“惹人垂涎”的好身材

把彭于晏称为颜值、肌肉并存的大牌男神

绝对是名副其实了!

不过,虽然七七从《仙剑》时候

就开始粉彭于晏了

但最近看了他的新电影《紧急救援》

还是被男神的高颜和身材

惊艳了个“外焦里嫩”~

火爆的电影画面

刺激程度不输《红海行动》

海上应急反应特勤队的队员们一出动

跑起来威风凛凛

这些海上守护神们,将个人安危置之度外

在生死和灾难之间徘徊反侧

这样一群“水下男神”向你游来,你心动了吗?

虽然电影的场面火爆宏大

但是最让4亿影迷们尖叫的

——还是彭于晏的绝美肌肉身材!

美好的男神肉体

绝对是影视效果的加分项!

不仅能迷倒女人,也能迷倒男人

就是海上救援队成员又是奶爸的彭于晏

和儿子一起睡觉的画面

这样的香艳腹肌画面,让人看了久久不忘

连大导演姜文都对彭于晏的肌肉“爱不释手”

见面也要亲自摸一摸

娱乐圈的肌肉担当石锤了

不过,这还是“初级”画面

影片中最最最吸引人眼球的

当数彭于晏和王彦霖洗澡的场景了

直接让观影的粉丝们,炸锅了!!!

就问,谁不想多看几百眼?

而众多女粉丝们,也在观看影片后

表达了自己的衷爱:

没办法,太诱人了!

彭于晏的洗澡镜头

是整个影片最大的“彩头”

好了

全世界都看到我老公洗澡了

作为真爱粉

不得不说这是真“大福利”!

不过,洗澡的画面中

除了力量满满的腹肌,就是这挺翘Q弹的臀

影片中,同伴一拍彭于晏的翘臀

甚至还能回弹几下……

真是让大家饱了眼福!

女粉丝们激动,男粉们也是羡慕不已

毕竟,这样男性力量爆棚的臀部

哪个男人不想拥有呢?

不只女人臀部翘了好看

男人翘臀了,也是走路都发光呀!

比如,以翘臀著称的美国队长

这样的肌肉男翘臀背影,真的是背影杀

你想拥有彭于晏和美队这样的翘臀吗?

男人应该如何打造

雄性力量满满的的臀部呢?

下面七七就给大家科普下:

男人臀部翘不翘?和三方面因素有关!

1、骨盆的宽窄——较宽的男性骨盆能让臀肌分布面较变大,形成集中凸起的形状难度就会增大。漂亮“男性翘臀”和他们较窄的骨盆是分不开的。这一点先天因素占主导地位。

2、臀肌的发达程度——臀肌是否发达是臀部外形的决定因素。可以通过自身锻炼,增大臀肌。发达的臀肌可以让臀部上端与腰结合,结合处变的“界线分明”,就会形成“翘臀”。

3.体脂厚度——即臀部的脂肪厚度,肉肉过多,再发达的肌肉都会被掩盖,臀线不分明就不能形成翘臀。尤其腿短的男生,如果臀部肉多,就会显得腿更短人更胖。适当减脂才是硬道理。

除了这三方面的先天因素外

男人自身的努力

是打造“男式”翘臀的终极武器!

必须进行有效的动作

才能给臀部减脂,强化臀大肌!

想练出完美翘臀的男生

跟着小哥一起练习吧!

第一组:健身房器械动作:

杠铃深蹲

每组12次,做四组

硬拉

每组12次,做四组

保加利亚深蹲

每组12次,做四组

杠铃挺髋

每组12次,做四组

坐姿腿开合

每组12次,做四组

家庭版徒手翘臀练习动作:

1、单腿臀部交替训练

20~25/组 做3-4组

双脚与肩同宽,双臂放在身体两侧,把一只脚从地板上抬起来,左右交替进行。

2、高架单腿交替臀桥

20/组 做4组

膝盖弯曲,抬起臀部,身体形成一条从膝盖到肩膀的直线。将右膝盖抬到胸前,然后把腿放回板凳上。左右腿交替进行。

3、高架臀桥

20/组 做4组

膝盖弯曲,抬起臀部,身体形成一条从肩膀到膝盖的直线。

简单高效的翘臀动作!

非常适合男生练习~

想要男神身材,就从现在开始每天一遍吧!

坚持30天,看看你的臀部有什么变化?