彭于晏“洗澡图”惊艳全网女粉丝！男粉：这Q弹翘臀是认真的吗？！

提到彭于晏

是不是只说名字女粉丝们就激动的不行了？

确实，颜值高，口碑好

关键还有一副“惹人垂涎”的好身材

把彭于晏称为颜值、肌肉并存的大牌男神

绝对是名副其实了！

不过，虽然七七从《仙剑》时候

就开始粉彭于晏了

但最近看了他的新电影《紧急救援》

还是被男神的高颜和身材

惊艳了个“外焦里嫩”～

火爆的电影画面

刺激程度不输《红海行动》

海上应急反应特勤队的队员们一出动

跑起来威风凛凛

这些海上守护神们，将个人安危置之度外

在生死和灾难之间徘徊反侧

这样一群“水下男神”向你游来，你心动了吗？

虽然电影的场面火爆宏大

但是最让4亿影迷们尖叫的

——还是彭于晏的绝美肌肉身材！

美好的男神肉体

绝对是影视效果的加分项！

不仅能迷倒女人，也能迷倒男人

就是海上救援队成员又是奶爸的彭于晏

和儿子一起睡觉的画面

这样的香艳腹肌画面，让人看了久久不忘

连大导演姜文都对彭于晏的肌肉“爱不释手”

见面也要亲自摸一摸

娱乐圈的肌肉担当石锤了

不过，这还是“初级”画面

影片中最最最吸引人眼球的

当数彭于晏和王彦霖洗澡的场景了

直接让观影的粉丝们，炸锅了！！！

就问，谁不想多看几百眼？

而众多女粉丝们，也在观看影片后

表达了自己的衷爱：

没办法，太诱人了！

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彭于晏的洗澡镜头

是整个影片最大的“彩头”

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好了

全世界都看到我老公洗澡了

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作为真爱粉

不得不说这是真“大福利”！

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不过，洗澡的画面中

除了力量满满的腹肌，就是这挺翘Q弹的臀了

影片中，同伴一拍彭于晏的翘臀

甚至还能回弹几下……

真是让大家饱了眼福！

女粉丝们激动，男粉们也是羡慕不已

毕竟，这样男性力量爆棚的臀部

哪个男人不想拥有呢？

不只女人臀部翘了好看

男人翘臀了，也是走路都发光呀！

比如，以翘臀著称的美国队长

这样的肌肉男翘臀背影，真的是背影杀呀

你想拥有彭于晏和美队这样的翘臀吗？

男人应该如何打造

雄性力量满满的的臀部呢？

下面七七就给大家科普下：

男人臀部翘不翘？和三方面因素有关！

1、骨盆的宽窄——较宽的男性骨盆能让臀肌分布面较变大，形成集中凸起的形状难度就会增大。漂亮“男性翘臀”和他们较窄的骨盆是分不开的。这一点先天因素占主导地位。

2、臀肌的发达程度——臀肌是否发达是臀部外形的决定因素。可以通过自身锻炼，增大臀肌。发达的臀肌可以让臀部上端与腰结合，结合处变的“界线分明”，就会形成“翘臀”。

3.体脂厚度——即臀部的脂肪厚度，肉肉过多，再发达的肌肉都会被掩盖，臀线不分明就不能形成翘臀。尤其腿短的男生，如果臀部肉多，就会显得腿更短人更胖。适当减脂才是硬道理。

除了这三方面的先天因素外

男人自身的努力

是打造“男式”翘臀的终极武器！

必须进行有效的动作

才能给臀部减脂，强化臀大肌！

想练出完美翘臀的男生

跟着小哥一起练习吧！

第一组：健身房器械动作：

杠铃深蹲

每组12次，做四组

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硬拉

每组12次，做四组

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保加利亚深蹲

每组12次，做四组

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杠铃挺髋

每组12次，做四组

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坐姿腿开合

每组12次，做四组

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家庭版徒手翘臀练习动作：

1、单腿臀部交替训练

20～25/组 做3-4组

双脚与肩同宽，双臂放在身体两侧，把一只脚从地板上抬起来，左右交替进行。

2、高架单腿交替臀桥

20/组 做4组

膝盖弯曲，抬起臀部，身体形成一条从膝盖到肩膀的直线。将右膝盖抬到胸前，然后把腿放回板凳上。左右腿交替进行。

3、高架臀桥

20/组 做4组

膝盖弯曲，抬起臀部，身体形成一条从肩膀到膝盖的直线。

简单高效的翘臀动作！

非常适合男生练习～

想要男神身材，就从现在开始每天一遍吧！

坚持30天，看看你的臀部有什么变化？