22岁的维吾尔族健身美女，她的颜值和身材都在线，女神的模样

我们大家都知道，新疆的维吾尔族是出美女的，像现在的娱乐圈中有非常多小鲜肉演员都是来自新疆的，就比如古力娜扎、迪丽热巴等，她们不仅仅是多才多艺啊，而且颜值和身材都非常棒，他们在刚出道时就吸粉无数了。而我们今天要说的这个美女也是来自新疆的，她有着一副清纯的外表，甚至可以称得上是女版的“丁真”了，图片中的这个女孩的名字叫沐拉拉拉。

这位美女跟我们印象中的那些新疆女孩多多少少有一些相似之处，也有很多不一样的地方。首当其冲的就是她的五官特别的精致，她和大部分的新疆女孩一样，她的眼神特别的深邃，她的五官非常的立体，让我们赶紧她是混血女孩，她和广大新疆女孩不同的是她的身材和其他的新疆女孩区别特别的大，她的这个身材可以说是欧美型的身材，她现在的身高172cm，她的身材也是黄金比例的，现在的她是一名职业的健身模特和健身教练。

可能是因为工作的原因，她现在的身材非常的让人羡慕，首当其冲的就是她全身上下都非常的紧致，我们根本就看不到一丝的脂肪，她的手臂和腿部的肌肉线条感特别的明显，我们就这样看过去还是非常的有力量感的，这样看上去一点都不柔弱，她那丰满的胸部细腰，非常挺翘的蜜桃臀，还有一双又长又直的大长腿，她的腹部还有着非常好看的马甲线，这样完美的身材是多少女孩所追求的。

如今的她能够拥有这样完美的身材，完全是因为她自己长期以来坚持不懈的运动，她现在才22岁，虽然她年轻，但现在的她已经有了非常丰富的锻炼经验，现在的她就是一个不折不扣的资深教练，在2017年的时候她还获得过环球小姐健美杭州赛的季军，现在的她作为一个健身教练，她现在的学员还是非常多的，很多人想当她的学员都是慕名而来的，想和她一起学习普拉提运动。

她之所以沉迷健身无法自拔，她的一周至少有三天训练是在进行普拉提运动的，普拉提运动是一项减肥塑形效果特别明显的有氧运动，对比之前的那几种运动来说，普拉提运动它最大的好处就是可以不限时间不限地点的进行训练，只要我们有时间就随时随地进行有效的燃脂运动，我们可以一边追剧一边运动。

普拉提运动的燃脂塑形效果是非常明显的，这个运动可以很有效的延缓我们的衰老问题，这个动作还可以增加我们身体内部的含氧量，然后增强我们身体的提抗力，实现快速的燃烧我们脂肪的效果。这一套运动就非常适合那些没有时间去健身房锻炼的人使用，我们只需要借助器械就可以轻松地完成所有动作。

接下来我就给大家介绍几个相对比较简单的动作。

动作一：仰卧运动

我们只要使我们的身体平躺在瑜伽垫上，然后我们的双脚踩住拉力器的脚踏位置，然后我们在借助拉力器的力量来做仰卧起坐这一项运动。我们只要每天坚持做4组，每组20次，坚持住，我们就可以拥有漂亮的“A4腰”。

动作二：复合运动

我们可以很好地利用拉力器来抬起我们的双腿，让我们的双腿慢慢向上伸直，这样子我们就可以做到提臀瘦大腿，而且这样可以让我们整个肌肉更加紧致更加好看，我们只要每天做4组，一组20次。坚持住你就可以发现，我们的大腿变瘦了，腿型也好看了。

动作三：双腿拉伸

我们的上身躺在瑜伽垫上，我们的双脚踩在拉力器上，我们的双手拉住前端，我们的双腿抬至与和地面成45度角的地方。这样可以使我们整个身体用力，更加轻松地锻炼到我们的腹部和腿部的肌肉群，我们只要坚持住，我们就会发现我们的大腿和腰腹的脂肪越来越少了。

虽然这几组普拉提动作非常的简单易学，但是它有着很好的瘦身塑形的效果（如下图所示）。

在做这些动作的时候都会使用到我们这一款拉力器，今天我就给大家推荐一款非常有性价比的拉力器。它是在老版上升级之后才得出的，它对下面这几点做了升级：

1、它的弹力升级了，是由4股弹力乳胶管组成的，质量更好。

2、它的握感升级了，它的泡沫手柄，可以加快我们吸收运动时流出的汗。

3、它的防滑升级了，高密度NBR材质，条纹的设计更加安全。

如果有需要朋友，可以直接点击下面的链接下单。在活动期间价格非常优惠。年底厂家冲销量，现在这个东西只需要49.9元就可以送到家。大家赶紧购买吧！

结束语：谁的身材都不是与生俱来的，沐拉拉拉的身材也是这样的，她现在的年纪很小就可以拥有这么完美的身材，这其中的原因是和她经常坚持做普拉提运动分不开的，现在的你们只需要一条拉力器就可以让你的身体变完美，还不赶紧动起来吗？