百分之九十的人都知道这三动作对颈椎伤害很大，但还是忍不住做！

白领在电脑前工作一坐就是一整天，

司机长时间开车身体筋骨得不到舒展，

上班族累了就直接躺在沙发上动都不想动……

现在人们工作、生活方式在不断地发展和改变，像脊椎病这些不被人重视和注意的疾病也开始进入了人们的视野，并且呈现年轻化的特征。

“身体是革命的本钱”年轻人只有保护好自己的身体，才能更持久的为事业努力。

下面葆脊堂黄氏脊椎养生专家就给大家讲解一下：日常生活中大家常常习惯做，但是对脊椎却有非常大的危害的动作。

希望大家可以多多注意！

百分之九十的人都会做的会伤害脊椎的三个动作：

　　1、踮脚取高处物品

如果踮起脚尖、挺直腰身拿高处的物品，或者长时间抬起头来工作，颈椎和腰椎会因为承受的压力过大而受到伤害。所以当我们需要领取高处的东西时，最好站在小板凳上，以避免脊椎由于承受的压力过大而受到伤害。

2、90度弯腰搬东西

搬东西时，如果身体呈90度角，腰部是极容易扭伤的。所以，小编建议大家在搬东西的时候尽量用推的方式来搬，减少重物对腰身的伤害。如果物体实在是不能推，建议尝试一下让重物靠自己近一点，以分散物体的重量，保护背部使背部免受伤害。

　3、低头看手机

如今的人很多都是手机不离身的“低头族”，这种典型的猿人姿势，不仅会使我们的肩颈过度紧绷，还会导致腰酸背痛，使腰椎的负担加大。对此，小编建议，我们在玩手机的时候，头尽量不要放太低，每天要减少玩手机的次数和时间，避免长期低头对脊椎造成伤害。

这个三个动作对脊椎的伤害真的非常大，大家一定要当心，关注更多脊椎养生保健知识，关注葆脊堂黄氏脊椎养生专家！