这几种人容易血压高，快来看看有没有你？

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱）。

高血压的症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显，常见的是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。

高血压根据病因不同，分为：原发性高血压和继发性高血压。有5-10％的高血压属于继发性高血压，是内分泌、肾脏或血管等疾病引起的;约90％高血压属于原发性高血压，病因不明。　　

以下几种人易患高血压：

1、“神经质”，压力大的上班族

大部分上班族会存在精神高度紧张，容易焦虑，遇事常常情绪激动；还有些人脾气暴躁，做事爱反复思虑又难以下定决心，这些都容易给高血压留下有可乘之机。这类长期承受巨大压力的人群，一旦出现血压问题，仅靠药物治疗往往达不到理想的降压效果。

舒缓心情，放松绷紧的神经，学着享受生活，对健康是非常好的。

2、体重超标的人

就高血压而言，肥胖是一个重要诱因。人体肥胖主要是由于全身皮下脂肪增多使体重增加，血容量也增加，使心脏负担加大和血管阻力增加，因此容易发生高血压。体重越重，患高血压的危险性也就越大。一个中度肥胖的人，发生高血压的机会是身体超重者的5倍多，是轻度肥胖者的2倍多。

不健康的饮食习惯是造成高血压的重要原因，加上现代人营养过剩，缺乏运动，使肥胖的问题越来越严重。肥胖不仅仅会造成高血压，还会诱发高血压、关节炎、糖尿病等一系列全身性疾病。专家指出，肥胖的人往往有嗜睡的习惯，胃口也优于常人，长期以往容易引起恶性循环。

平时注意运动也很重要。

3、爱喝酒的人

这里说的“爱”是指酒量大的人，也就是几两白酒，几瓶啤酒都“不在话下”的人。喝酒是导致血压增高的重要因素。如果每天喝白酒超过2两，血压就会升高，如果同时又吸烟则会加重血压的升高。

临床上可以见到，在一些“酒文化”比较重的地区高血压发病率明显增高。说到喝酒，必须说一下红酒，通常是以葡萄酒为主的果酒，红酒对改善血管功能有帮助，但喝红酒的准则是适量。

4、“”重口味“的人”

重口味即偏好咸食。盐在中国饮食文化中地位很高，几乎所有的菜肴都离不开盐。盐分也是人体必需的，在养生方面也有很多应用，但是如果吃咸食成为一种偏好──也就是我们常说的“口味重”──的时候，就要注意预防高血压和其他心血管疾病的风险。长期吃咸的就会使血的容量增大，从而造成高血压。

盐中含有大量钠，吃得越咸，进入体内的钠就越多。钠摄入多，会升高血压。另外，一些可能不是咸味的调料中也会含有钠，比如沙拉酱、蛋黄酱。

5、有高血压基因的人

高血压遗传因素约占30%。有高血压家族史的人，又有不良嗜好和不良的刺激，容易发生高血压。需要特别强调，高血压也不是“出生决定论”，即使你有高血压家族史，但如果你养成良好的生活习惯，如限盐，限酒，戒烟，坚持运动，合理节食（避免肥胖），同样可以不得高血压。

血压有“控制”之说，控制一是通过药物，二是通过良好的生活习惯。如少吃盐、不吸烟、不饮酒、保持正常的体重，来尽自己所能地来降低患高血压的风险。

你是其中的一种人吗？

高血压也可以预防，平时注意少食“重口味”食物，包括但不限于盐的摄入。另外，保持良好的生活习惯，放松心情，这些都可以有效降低患高血压的风险。