有个240斤的男友是一种什么样的体验？可以说很形象了！

最近有网友分享了一个话题，

关于：有个240斤的男友是什么体验？

还配了一张图。

网友们看完纷纷说：好有内涵！

不得不说，

肥胖导致丁丁变短还是有点依据的。

据《印度时报》报道：

“男性每增长5公斤，

生殖器官就会“缩短”约一厘米。

英国《太阳报》曾报道过，

在英国35岁以上的男性，

有三分之一因为肥胖，

连自己的小弟弟都看不到了。

需要注意的是，

肥胖不仅会导致丁丁变短，

也会导致男性自卑心理出现，

在那方面也会有障碍。

因此，

要让缩在里面的丁丁重现天日，

控制体重开始减肥是非常有必要的。

日常首先要管住嘴，

少吃油腻、煎炸和高脂肪的食物，

下面给减脂的小伙伴们两点建议：

1、睡前一餐可以减少或不吃碳水化合物（米饭、馒头、面条等）食物。如果睡前吃过多的碳水化合物食物会对血糖波动较大，血糖的升高会引起胰岛素的分泌，胰岛素属于强力合成类激素，会使身体储存更多的脂肪。

建议睡前一餐选择高蛋白（鸡蛋白、鸡胸肉、鱼肉）食物、高纤维（芹菜、燕麦、糙米、荞麦）食物。

2、减脂期间控油很重要，国人的饮食以多油为主。因此建议在减脂期间减少多油的食物摄入。

日常的饮食中如果很难避免多油食物，可以将多油食物在水里涮一下再吃。

加强运动，增加每日热量消耗，

以及通过运动提高自身代谢率。

接下来给小伙伴们分享一套

男女通用的脱油减脂训练计划，

坚持这么练真的是想不瘦都难！

每个动作20秒，

动作间休息10秒，

连着做完为一组，每次做2~3组，

让你大汗淋漓全身酸爽。

具体动作如下：

动作1

深蹲 20秒+休息10秒

开合跳 20秒+休息10秒

箭步蹲跳 20秒+休息10秒

动作4

俯卧撑变式 20秒+休息10秒

V字摆腿 20秒+休息10秒

宽窄距蹲跳 20秒+休息10秒

登山者 20秒+休息10秒

做更好的自己，每天练一发！