肾虚、早泄，力不从心？权威专家：这4种方法，第3招最管用！
肾是先天之本，所藏的肾精可以化为肾气，是人一身气血的主要来源之一，对人的生长、发育和生殖起着决定性的作用。一旦肾出现问题，阳痿早泄，肾虚肾寒，前列腺，疲软无力的症状就相继出现了，男人就会提前“变老”。
肾虚困扰这很多人，如何解决肾虚问题，是迫在眉睫的。针对这个问题，一起来深入的分析一下。
肾虚，可以通过这3种按摩手法来缓解
1、关元穴：缓解肾虚症状
位置：
肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)。
功效：
按关元穴可缓解肾虚、腰酸、掉发等现象，女性按此穴还可缓解妇科病。
按摩方法：
先搓热手掌，用掌心对准腹部的关元穴所在位置，由轻到重揉搓，直到发热为止。一般按摩5分钟即可。
2、命门穴：延缓衰老
位置：
位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。用手指按压时，有强烈的压痛感。
功效：
经常按命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气，延缓人体衰老。主治疗阳萎、遗精、脊强、腰痛、肾寒阳衰，行走无力、四肢困乏、腿部浮肿、耳部疾病等症。
按摩方法：
自然站立，双手握拳，用桡侧交替、适量捶打命门穴位。每曰早、晚各做一次，每次捶打八十一下。
3、涌泉穴：强肾滋精
位置：
涌泉穴位于脚底中线前1/3交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。
功效：
将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。
按摩方法：
经常按摩此养生穴位，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。
肾虚、早泄，可以多用这3种食疗方法
1.猪腰杜仲汤
做法：
猪腰两双，杜仲、核桃肉各一两。把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。
功效：
补肾助阳，强腰益气。主治肾气不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精。
2、枸杞羊肉粥
做法：
枸杞叶20克、羊肉60克、羊肾1只、粳米100克、葱白2根。先将羊肾剖开，洗净切碎，后煮枸杞叶取汁，再用枸杞叶汁同羊肾、羊肉、粳米、葱白煮成粥，加盐调味即可，每天早、晚食用。
功效：
适用于肾虚阳痿、腰膝冷痛、头晕耳呜、视物昏花、听力减退、夜尿频多等症状。(元代《饮膳正要》)
3、粟米龙眼粥
做法：
粟米100克、龙眼肉15克、粳米50克。将粟米去壳，淘洗干净。将硬米淘洗干净，放入铝锅内，加入粟米、龙眼肉，加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬熟，加入白糖搅匀即成。作早晚餐食用。
功效：补心肾，益腰膝。适用于心肾精血不足，心悸，失眠，腰膝酸软等症。
肾虚、早泄，如何治疗最安全有效？
从中医角度来讲，肾虚是有分类的，但是这种分类并非严格意义上的分类，很多人会发现自己既有阴虚的症状也有阳虚的症状，就是这个原因。所以单纯的用某一种食材去补肾的话，很难达到理想中的效果。那么，有没有能够阴阳协调、标本兼治、全方面的滋养肾脏，调养身体，改善男性功能的方法呢？有，膏滋。
膏滋以滋补、保健、强身、抗衰、延年益寿为特点，其所用药物或食物及其赋型剂糖、蜂蜜多具补益作用，可提高机体的免疫能力。在针对肾虚、早泄的领域，最被推崇的是--百年--肖氏--黄精--膏，此方在国家食药监局备案，由14味名贵中药材，取汁浓缩，集中了药物之精华，量少而质纯，易于消化吸收；再者使用简单、方便，不须每天煎药，且甘甜悦口，便于长期应用。也是目前治疗肾虚、早泄等男性问题最为安全有效的方法，治愈率在97%以上。作为流传百余年的经典名方，在网上也可以找到。
肾虚、早泄，适合吃什么水果？
1、猕猴桃
猕猴桃含维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养细胞;它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。对男性来说，猕猴桃更具有奇异的功效：它含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进男性性能力。
2、荔枝
荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓的功效。用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷 诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。
3、栗子
栗子性温，味甘平；入脾、胃、肾经，具有补肾强筋的功效，适用于因肾虚所致的腰膝酸软、或者中老年人腿脚无力、小便频多者。
4、桑葚
桑葚味甘、酸，性寒。能滋补肝肾、补血养颜、生津止渴。可用于肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣、关节不利、津亏血少、口渴烦热、肠燥便秘等症。