脾虚痰湿是造成肥胖的元凶, 中医一个方子改善, 一周肚子瘦一圈

胖子总嚷嚷着要减肥，好不容易坚持锻炼减肥了好长一段时间，但反反复复的体重就是减不下去。而且也有节食了，但奈何这喝凉水都长胖的体质不争气。但事实上，并不是所有的肥胖都是脂肪型肥胖。除了脂肪型肥胖之外，还有一种叫做脾虚痰湿型肥胖，这种肥胖也非常常见，可惜很多人并没有这种认识。

你有觉得自己全身肉肉的但松松垮垮不坚实吗？你有觉得自己经常想坐着呆着，觉得运动很累人吗？你有觉得自己在大热的天直冒汗，但一吹风扇就发冷吗？你有觉得在室内时少喝了水，但嘴里还是湿湿甜甜的吗？你有觉得自己经常拉稀，跑几次洗手间都不清爽吗？

以上各种情况都是一种或几种一起出现的，只要你有而且经常出现这些问题，那么你的身体或多或少都和脾虚痰湿型肥胖沾上了边。

中医认为，脾虚和痰湿是造成肥胖的两个关键因素。肥胖是代谢不出去的痰湿积聚在体内造成的，而痰湿的生成主要责之于脾的运化功能减退，中医称之为脾虚。《灵枢·水胀》：“此皆尝有伤于湿气。”湿性粘滞重浊，易气。胖的人并不一定就吃得多，但大多数都饮食油腻、缺乏运动，同时又因为湿气重，感到身体沉重四肢无力，从而形成恶性循环。

想要改善脾虚痰湿的易胖体质，不妨尝试下这个中医调养方法。

薏仁马齿苋茶：薏米仁、芡实、赤小豆各5克，用冷水浸泡半天，将薏米仁炒到微黄，洗净后加水煮一小时，再加入1克马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材，转小火炖半小时，待凉即可饮用。如果觉得找这几种材料煲水太麻烦的话，也可以买成分相同的茶包直接泡饮，简单方便。

此方最早被记载在《本草纲目》里，具有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。这一剂方子不但能够祛除湿气，还能健脾，双管齐下，修复脾的功能，这样湿气才能顺利运送出体外。所以坚持喝薏仁马齿苋茶，可很快改善脾虚痰湿的易胖体质，体质得到改善，再配合运动节食，瘦下来不难。