每天吃一点这几种食物，用食疗的方法清理肺部！

小厨房，大学问，一日三餐看似简单，却需要我们用心经营。小食材要巧做，好食材要细做，这样才能色香味营养俱全，接下来，就让我们一起进入今天的学习吧。

相信很多人都知道吸烟有害健康，但是对于一些老烟民来说，戒烟是非常困难，因为在香烟中含有容易让人上瘾的尼古丁等有害物质，但是在平时如果经常吸烟的话，很容易对肺部造成严重的损害，导致大量的毒素和垃圾积累在肺部，引发各种肺部疾病，其实对于一些长期吸烟的人群来说，在平时也可以通过食疗的方法清理肺部，所以，它是肺部“清洁工”，每天泡水喝，清肺润肺，肺或许给你“点赞”。

1.百合

百合含有秋水仙碱以及生物碱成分，对于余热未消、失眠多梦等有着很好的缓解作用，晚上睡不好觉，经常失眠的人，不妨多吃点百合。因为百合具有很好补气润肺，清热安神的作用，坚持每天晚吃一次，能够很好的缓解失眠的症状，而且对肺内燥火引起的咳嗽也有一定的帮助。还可以对更年期综合症引起的心悸，有很好的帮助。

2.蒲公英

蒲公英的药用价值是非常高的，它具有很好的清热解毒的功效，又被称为婆婆丁。对于经常吸烟的人来说，肺活量会受到很大的影响，肺部很可能会堆积大量的毒素和垃圾，无法及时排出体外。而蒲公英被称为天然肺部清道夫，能够有利于促进体内的血液循环，将肺中的毒素垃圾排出体外，清肺排毒，让肺更加的干净和健康。

3.鱼腥草

在我们身边，鱼腥草也是一种非常常见的食材，它属于一种药用价值非常高的中药，对于长期吸烟的人来说，在平时的时候，可以每天坚持用鱼腥草泡水喝，具有很好的润肺排毒的功效，能够有利于将肺中的烟毒排出体外，具有很好的润肺清肺的功效，刚开始喝，可能会感到味道怪怪的，但是为了身体的健康，坚持下去你的肺会感激你。

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