坚持健康生活方式,治愈脂肪肝

文 / 云中飞2017
2017-12-11 22:10


坚持健康生活方式,治愈脂肪肝

脂肪肝是肝脏中脂肪堆积超过百分之五以上的疾病,以前饮酒过多是主要原因,现在是因为吃的过多,缺少运动而导致病例不断增加。

食物的种类和脂肪肝有密切关系,过多摄入高脂肪,油炸食物,甜食很容易在体內转换成类脂,转入肝脏形成脂肪肝。

脂肪肝一般无明显症状,人们往往在全身体检时发现,等自我感觉时,已经较严重,如果不进行治疗,肝脏可能会加速纤维化,经年后转为肝硬化,更有甚者会发展成肝癌,必须引起患者高度重视。

脂肪肝患者会同时出现血脂高,糖尿病等,属代谢综合症,说明身体本身代谢出了问题。如何进行有效治疗,首先是管住嘴,迈开腿,彻底改变以前大吃大喝少动不健康的生活方式,建立一套新的健康生活方式。

脂肪肝治疗主要方法:

1,禁酒,酒精会加速脂肪肝形成。

2,杜绝高脂肪,高糖,高盐食物。

3,节制饮食,避免每天摄入热量过多,引起肥胖。

4,积极治疗引起脂肪肝的原发疾病。

5,可适量用药,脂肪肝同时血脂高可服用他汀,贝特类药物。

同时迈开腿,积极参加各种体育锻炼活动:1,每天早晨中等强度有氧运动一小时,微汗方止。2,活动以球类,跑步,快走,骑车等为主。3,坚持每天晚饭后散步,一万步左右。4,控制体重,腰围,体重控制是治疗脂肪肝重要标准之一。

笔者是个老脂肪肝患者,因长期住外伙食全包,每顿饮酒,有次体检患上脂肪肝,医生建议戒洒,一段时间后好转。中年以后由于代谢功能下降,又患上脂肪肝,血脂(甘油三脂)也上升到六点七。

怎么办?在服贝特类降脂药同时,坚持一年体育锻炼,现在已成习惯,不动还不舒服。同时严格控制饮食,优质蛋白,低脂,低糖,低盐,大量时鲜蔬果。坚持每天晚上走路,在写《什么是高尿酸天敌?》时,复查血脂已降至二点二,脂肪肝已消失。