47岁苏有朋近照曝光，靠健身摆脱“中年油腻”，自律的人真是帅

导语：健身是许多人的生活中的标配，为了有个好而健康的身材，人们越来越多地进入到健身活动中。许多明星，为了能有更好的身材向观众展现，更加注重健身了。很多女艺人会让自己的身材曲线越来越好，男艺人还是猛练肌肉。其中，苏有朋就是一位。他已经47岁了，近照曝光，身材保持良好，看不出是个47岁的大叔的样子，比他实际的年龄小了不少。看来，健身让他摆脱了“中年油腻”，自律的人就是帅！

一般的人到了四五十岁，已经到了中年。多数人的容颜明显有老化的改变，身体发福走形，脸上长皱纹并增多，“将军肚”、“救生圈”等在肚子上更是屡见不鲜。然而，也不是所有的人都会这样，比如说娱乐圈里的明星，许多人心中，岁月在他们身上没有留下多少痕迹。出道时的样子依然如旧。

苏有朋就是如此，他今年已经47岁了。就在他生日那天，他晒出一组生活照，这些照片围绕着健身效果展开，粉丝们能清楚地看到他手臂肌肉线条十分健美，且有力量感。他身材更是保持住不老传说，而样貌仿佛保持了年轻时候的那种阳光帅气。

多数的人通过《还珠格格》认识苏有朋。这部剧《还珠格格》中，让他五阿哥的形象深入人心，成为经典形象。如今的他，气场变得更大，然而其样貌却停留在他当时的样子上。他被冻龄了吗？

希望让自己衰老得更慢一点，是许多人的梦想，因此有人进行医美或使用大量的护肤品来阻止衰老。但这种方法，只能达到脸上部分的观感，而脖子及以下仍是老化严重。因此，最好的抵抗衰老方法，是科学的运动健身。这也是苏有朋得以保持冻龄的根本原因。

持续坚持健身运动，对人的身体有许多好处，能让身体各种机能更为活跃，进而提高体内新陈代谢速度，更多地消化脂肪，并让你拥有腹肌。锻炼身体有避免心肺功能、心血管的疾病的作用。健身的好处很多，大家动起来吧。

对于运动，有一种可以塑造身体各部分形态的高效运动，叫普拉提。轻松不累，在家也可以做。下面为大家介绍普拉提的两组动作。

动作一：针对腰腹肌肉的减脂增力训练

肥胖的人最重要的特征之一，是肚子太大了，有许多赘肉。减掉这些赘肉，能让人的线条立即显现出来。这个动作能帮你，快来跟着上图做吧！每天做20分钟，持续数周后效果就会显现出来！

动作二：大象腿严重影响身材，那么来做这个动作，腿部拉伸

减掉大象腿的赘肉，对好身材十分重要。按上图，人躺在瑜伽垫上，手握住拉力器手柄，脚则踩在脚环中，尽力把双腿抬高，最好同身体有90度，然后再缓慢放平，反复进行，一天坚持做25分钟，你的腿会慢慢地变得越来越精细，大象腿终有一天会消失的。

要想做好普拉提，让身材完美，辅助器材少不了。这里所需要的，其实很简单，只要一个拉力器外加一块瑜伽垫就可以了。当然，拉力器要选质量过关的，否则没拉几下就断了，影响安全，还达不到训练效果。

结语：要有好的身材，要留住美丽青春，良好的健身运动免不了。苏有朋用他的行动，为大家展示了什么叫不老男神。如果你要更多地拥有青春，那么从现在开始运动起来。不要因为现在年轻了就可以懒惰，要多为以后的年华着想