“国产卡戴珊”体重138斤，拥有完美曲线，为何肌肉看上去更瘦？

虽然健身运动在我国已经流行了一段时间，但国人对健身的定义还不够准确。相比国外以力量训练为主，国人更加青睐有氧运动，去健身训练时你一定会看到力量区寥寥无几，而有氧器械人满为患。其实，力量训练对于女性塑造身材而言非常重要，它不仅可以帮助我们减脂还能提高肌肉含量塑造良好体型。

欧美国家女性身材曲线好的主要原因不是基因问题，而是通过系统化健身训练才能得到的。我们国家女性身材较为扁平，就是因为缺乏正确的塑形训练，虽然身材和基因有一点关系，但通过后天的训练完全可以弥补这个缺点。

说到好身材大家一定知道美国名媛“金卡戴珊”，她以丰腴的身材和傲人的臀围闻名世界，不过今天我们要说的主角不是她，而是国产健身女神，她被称为“国产卡戴珊”。无论是臀围还是胸围都能媲美卡戴珊，火辣的身材充满了力量感，整体看上去凹凸有致典型的S型身材。

虽然本人体重已经达到了惊人的138斤，但忽略掉这个数字你会发现她的身材非常完美，一点也没有138斤该有的样子，反而性感迷人。能有这样的功效主要归结于力量训练，常年的力量训练让她的腰身更加纤细，完美的腰臀比显得整个人更加立体。

现实生活中很多女性都担心自己做力量训练变成肌肉女，一不小心就变成了夸张大块头，其实这些担心大可不必，力量训练只会让你更加美丽，而且女性由于激素水平问题，很难练成肌肉女，除非你铁了心练肌肉并且不在乎体内激素失衡。否则，正常的健身训练只会让你看起来更瘦，为什么肌肉看上去更瘦？

体重不是关键，体脂才是

正真有肌肉含量的人体重也许体重会比普通人更重，但实际上去会比同体重的人瘦许多。下面我们用图片的方式为大家展示体重差不多的人，肌肉含量不同身材差异有多大。

右边比左边的要重2公斤，你看出来了吗？

体重相同的两个人，体型差异能有多大？

身材是不会骗人，如果你把所有的精力完全放在体重上面，那么你很难得到一个好的身材。想要拥有好身材，你应该做的事情应该是降低体脂率，塑造良好的体型，而这些仅仅依靠有氧运动基本无法做到。

其次，肌肉含量还能给我们带来一些其它的收益：

1、提高肌肉含量有利于提高基础代谢，让你的身体消耗更多的热量形成易瘦体质。

2、肌肉含量高的人睾酮水平也会比一般人更高一些，这使得你的肌肉力量和精力比一般人更加旺盛，能够很好地处理家庭和事业。

3、肌肉含量高可以让皮肤显得更加饱满，不容易出现褶皱下垂的现象，让你在同年龄显得更加年轻。

4、提高免疫力，无论是力量训练也好还是其他训练都能够有效地帮助我们提高免疫力。

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