解锁腹肌+翘臀的秘密，就是聪明的摄入“蛋白质”！

好身材第一步，你真的会吃吗

为什么有些人，你看他吃的也不少，就是不会胖，饮食吃对了，就是吃不胖。

要不怎么说健身的人都爱吃鸡胸，喝蛋白粉。一天恨不得吃一百个鸡蛋，虽然夸张，但确实有一定的理论依据。因为鸡蛋里富含的蛋白质，可以说是你健身成功的关键。

增肌是一个对肌肉造成破坏、撕裂的过程，而当肌肉修补、复原之后，就会变得更加强壮粗大。

可以说，你修复肌肉到不到位，基本决定了你能不能增肌。而蛋白质就是在这个“修复”的工作中承担着“砖石”的角色。

可是按健身餐的做法，水煮鸡胸水煮蛋白水煮牛肉……吃久了听见名字都真心想吐啊！于是蛋白粉、蛋白棒等补剂就随之而生，现在已经成为无数健身爱好者的必备品！

为什么大佬们都吃蛋白棒

蛋白棒、蛋白粉，鸡蛋鸡胸，为什么偏偏选蛋白棒。

首先，蛋白棒可以说就是方便携带的蛋白粉、鸡胸肉或者鸡蛋清。

举个例子，你一天需要摄入140g蛋白质，可能你吃牛肉吃到吐了，也摄入不足，还要担心多摄入的热量，不如直接一根蛋白棒就可以搞定。

我到底需不需要吃蛋白棒？

单从增加围度上来讲，蛋白棒就是一个非常便携又好用的补剂。

在你饿的时候，能量棒、X力架什么的就像一碗面，而蛋白棒是一块鸡胸。

蛋白棒的第一成分是优质的蛋白质，碳水也基本控制在10g左右，这点热量多走几步路都消耗了，所以，蛋白棒一般是增肌和减脂人群的首选。跟蛋白粉相比，蛋白棒携带方便，还不用冲泡。喝过蛋白粉的就知道，得提前冲泡，提着在健身房走来走去，喝完还得按时洗杯子，没洗干净还会有异味...蛋白棒小小一根放在包里，不占地方没什么重量，乏了累了立马来上一根，也没有像蛋白粉那样泡多了没喝完不能过夜浪费的困扰。

无论你是去健身房还是户外运动，加班、打球、跑步、游戏……蛋白棒都能随身携带，随时补充。

选好蛋白棒，好身材成功一半

市面上这么多蛋白棒，买哪款？当然选性价比最高的那款。诺特兰德这个牌子，健身的都知道，全球补剂市场的销量大户，口碑品质都是有目共睹的，你在美国的各大健身杂志、运动比赛，或者运动营养品店经常能看到它的大logo。这款乳清蛋白棒，在保证了优质原料和经典配方的同时，从成分到口感都全线升级，不知道该买哪个，就买经典的，不会出错。

新口味蛋白棒中的黑马来看看这款蛋白棒，30%的高蛋白含量，5重蛋白喂饱你的肌肉。大牌子还是这点好：原料首先放心，同样是羊毛，几百块跟几千块的区别就在这里了。5重蛋白矩阵：浓缩乳清蛋白：助力肌肉生长分离牛奶蛋白：更少乳糖，吸收好酪蛋白酸钙：缓速分解，长久供能大豆蛋白：富含必须氨基酸，有利于心血管健康胶原蛋白肽：小分子更易吸收解馋又不发胖谁都别跟我抢有时候你以为吃块蛋糕没事，蛋黄派也就那么小一块，可乐就是解解渴，奶茶也就喝一杯……但是反式脂肪酸让人长胖的能力是普通脂肪的7倍。是饱和脂肪酸的3-4倍。也就是说，吃1口反式脂肪，就等于吃7口普通油脂，或者吃4口肥肉。

实在想吃，还不如吃解馋又不会发胖的蛋白棒，既能保证足够的蛋白质摄入，又抗饿，而且选一款味道好吃的蛋白棒，完全可以代替垃圾零食来解馋。一盒六种口味
选择困难终于有救了很多人为了减肥买过蛋白棒当代餐，但是真的——太难吃了！经常吃了一口就扔垃圾桶，难吃浪费钱。

这还只是之前的口味，已经很好吃了，没吃过的一定要试试！

如果你想增肌，就用它当代餐来代替饭，如果你怕胖想减肥，嘴馋的时候就用它当零食。今天限时秒杀价69元，下次优惠不知道什么时候，赶紧囤货吧！