晚上经常失眠多梦怎么办呢？

现如今，人们的平均睡眠时间对比于20年前已经延迟了1个小时左右。在生活中我们经常可以听到有人抱怨晚上经常的失眠，睡不着觉，整晚的睡不着，整晚的做梦等等。于是我们不禁要问，到底是这个世界跑的越来越快，还是我们的悟性越来越差了呢？那到底晚上经常失眠我们要怎么办呢？

失眠的痛苦，没人理解

1.对于某种疾病引发的失眠，需要治疗引起失眠的原发疾病。一般来说，失眠会随着原发疾病的解决而自愈。

2.首先要对自己的失眠程度、性质做一个客观的评价，如果是暂时性、偶尔失眠，不要过于紧张，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，一般用食疗（小米、大枣、核桃、牛奶等）理疗、泡脚、中成药阿胶黄精丸就可以调理好。

3.生活起居规律化，定时睡觉，建立自己的生理时钟。另外，保持适度运动每天半小时至一小时。

4.如果失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗仍然不能治愈，或者自己无法评价病情时，也不要急于服用镇静剂。

美美的睡觉

失眠应该不是一种病，但不是病却让很多患上失眠症的人备受痛苦的煎熬，较疾病有过之而不及，您是否还在为失眠而苦苦挣扎呢？如果你想走出失眠的困扰之中，上述的方法也许能够帮到您,