52岁大叔肌肉发达，拥有麒麟臂，俘获25岁女友芳心，论健身重要性

52岁大叔肌肉发达，拥有麒麟臂，俘获25岁女友芳心，论健身重要性

现在社会，人们往往都比较现实，追求物质生活，认为金钱、房子、车子才是衡量一个人是否有价值的体现，但是殊不知，现在生命才是革命的本钱，要想拥有以上这些东西，首先你要有一个健康的身体。如果连最基本的都没有了，那和谈之后的价值呢，曾经有位专家提出过，站在2楼的人和站在20楼的人所看到的风景是不一样的，底层的人更靠近地面，他看到的是城市的垃圾和喧嚣，而站在20楼的人，他所看到的是这座城市的繁华。

近几年，“忘年恋”这个词汇在现代也很流行，之前看过这样一个新闻，是一个很年轻的女子与一个年长大叔两个人在一起，而且还生了孩子。往往这类人会被大家投出异样的眼光，但是他们却不为所动，仍然坚守着他们所信仰的那份爱情。

今天我们要给大家介绍的这一位是一位52岁的外国大叔，他的肌肉发达，拥有麒麟臂，成功俘获25岁女友的芳心。 一个52岁的年纪，身体早已开始出现岁月的痕迹。虽然年龄上不是特别大，但是要真的去健身的话，确实有一些折腾！

这位大叔的名字叫做Gianluca Vacchi，他是一位非常热爱健身的人。拥有“麒麟臂”是每一位男生所希望的事情。但是没有几个男生会真正的去坚持。而这位大叔却轻轻松松拿下，不是因为他有多厉害，而是因为他贵在坚持，一直努力为着自己的目标而去奋斗。

最终经过他的努力和后天付出的汗水，他也成功的成为了一位健身达人，拥有了傲人的麒麟臂，俘获了小自己27岁女友的芳心。很多的人肯定会发出疑惑，他绝对是有钱，要是穷光蛋，怎么可以能会找到一个这么年轻的女孩子？我想不是因为他多有钱，才能找一个这么小的女友，主要是因为他在健身后的个人魅力！

其实这几个动作，也是大叔经常在家里自己训练臂部经常用的，大家闲来无事可以从家里自己练起来哦：

动作一：坐姿提拉练臂运动

借助一个凳子，小腿和大腿呈直角，坐在上面双脚踩住拉力器，双手握住拉力器向上提拉，上臂要紧贴身体，可以训练背部练出蝴蝶背，锻炼手臂部肌肉，告别赘肉

每日4组，每组20~25个

动作二：站姿拉伸训练运动

身体笔直站立在瑜伽垫上，踩住拉力器，双手握住拉力器做向上的提拉运动，一次展开双臂向上提拉，一次上臂紧贴身体向上提拉，两次一组合，锻炼臂部肌肉

每日4组，每组20~25个

动作三：仰卧起坐运动

平躺在瑜伽垫上，脚蹬住拉力辅助器，双手握住拉力器，进行仰卧起坐运动，锻炼腹部肌肉，拉伸过程中，紧致臂部肌肉

每日4组，每组15~20个

结束语：以上这三种运动方式，是我们平常不管是在健身房，还是在家都可以进行的。但是做什么事情都要坚持不懈的才可以，我们现在的人整日忙碌追逐物质生活，早就忽略了身体健康这一项事情。