北京协和臧美孚教授跟大家谈一下如何有效预防自己患上前列腺炎？

都说男女有别，人体，其实是非常独特的构造，不论男女，对自己生殖系统的器官健康，都非常的在意。但是在更多的时候，由于生殖器官都相对隐私，再加上国人的思想，还都比较传统，所以当出现生殖系统方面疾病的时候，大多数人都难以企口。不光是女性，就连一些男性出现了生理方面的疾病，也都不愿去医院进行检查，自己默默承受。

其中，给男性造成较多影响的，莫过于前列腺疾病的困扰了。都说前列腺，是男人的“生命腺”。无论是处于什么年龄段的男性，都或多或少有前列腺疾病的困扰。像青年时期的前列腺炎、中年的前列腺增生，等到了老年，若还不能重视，很容易导致前列腺癌的出现，对生命健康产生威胁。所以，男人也要保护好自己。那，男人应该如何呵护自己的前列腺健康呢？

养成良好清洁习惯

前列腺作为男性生理能力强弱的象征，由于所处位置的隐私，往往让很多人对此十分不重视。但正因为如此，由于前列腺紧挨着尿道，所以如果在排尿过程中，残存了一些尿液堆积，很容易产生细菌，从而导致前列腺炎症的出现。

即使是男性，也不要因为自身独特的泌尿系统构造，而忘记了自身的清洁。相反的，为了自己的前列腺、泌尿系统的健康，更应该养成定期清洁的好习惯。

注意夫妻生活的节制

不少年轻人，或者是新婚的夫妇，对夫妻生活往往都非常热衷，甚至是选择“透支”自己，来换取欢愉。先不说这种行为是否健康，但是过度的夫妻生活，对男性前列腺的健康非常不利。

我们都知道，前列腺可以分泌前列腺液，而前列腺液则是精液的重要组成部分，同时，也影响着男性的生育功能。如果过度进行夫妻生活，前列腺也要不断分泌前列腺液，过度“劳累”，很容易导致前列腺疾病出现，对健康不利。

戒除烟酒

除了自身的原因之外，烟酒等外界因素，对前列腺的健康威胁也非常大。长期抽烟、喝酒的男性，很容易会有肾虚、肾气不足等方面的异常。如此一来，泌尿系统健康也自然会受到影响，易导致前列腺炎症出现。若想前列腺健康、肾脏好，戒烟禁酒不能少。

常按摩下面

男性可以在每天晚上睡觉前，空余时间尝试用温暖的双手，按摩一下私处。这样做，能够刺激到前列腺，从而促进局部的血液循环。每天按摩10分钟，注意动作轻柔，坚持下来，前列腺疾病会悄悄远离。

适当运动

男性还要注意全身的体育锻炼，只有自身免疫能力提高、体质增强，患上炎症等疾病的几率，才会大大降低。

避免久坐

不少上班族都需要长时间坐着，这样会对会阴部造成挤压，长时间的挤压会影响下身的血液循环，对前列腺也会造成影响，容易引起前列腺腺管阻塞，诱发前列腺炎。因此上班族在工作间隙要尽量多起来活动，也不要长时间固定一个坐姿，可以适当改变一下姿势，这样有助促进下身的血液循环，预防疾病发生。

避免憋尿

司机由于工作需要，很多时候都会憋尿，长期憋尿也是引发前列腺炎的原因之一。因此在驾驶时要注意适时上厕所，避免经常憋尿，而且憋尿对膀胱也有一定的伤害，可能会引发膀胱炎。

如何有效地防止自己患上前列腺炎？

行为干预有效改善身心健康和生活质量

慢性前列腺炎是男性泌尿生殖外科常见病，具有病因复杂、病情顽固、容易复发等特点，在治疗上又是比较棘手的一种疾病，全球男性的发病率为9%-14%。目前对慢性非细菌性前列腺炎的发病机制、病理生理学改变尚不十分清楚，多数研究者认为采用药物等综合疗法能获得较好的疗效。

行为干预对于知识缺乏、精神困扰及现存的、潜在的问题，有着最直接、最实用、最有效的影响力。在医治这些疾病时，应经常把健康知识、技术传递给患者，帮助其掌握自我保健意识、认识症状发生的原因及可治愈性，达到有效改善和提高身心健康和生活质量的目的。

积极治疗并发症

部分慢性前列腺炎并发前列腺结石会严重影响前列腺炎的治疗效果，二者之间相互影响，加重疾病的发展。结石是在前列腺组织和腺泡中形成，容易反复诱发和加剧前列腺发生炎症，导致前列腺液的成分发生变化，白细胞、细菌等异物增多，使无机盐、钙更易附着其上形成结石；

炎症时，结石形成抑制物减少，柠檬酸浓度降低，钙离子更易析出形成结石；感染是其形成的一个重要因素，感染能促进上皮细胞脱落及前列腺管阻塞，可诱发结石产生。另一方面，结石可导致梗阻及对腺管产生刺激，使腺泡充血、闭塞、上皮脱落，进一步加重前列腺的慢性炎症。

3、生活习惯的改变

天气冷了防止受寒，不宜久坐，不宜长途骑车、骑马。不宜饮酒及过食辛辣，少饮浓茶、浓咖啡。已婚者应保持规律的夫妻生活，有利于炎性前列腺液排出。过度疲劳时，避免饮酒、受凉等。

此外生活的一下小细节也要注意：如持续驾车1小时左右，应下车适当运动，活动腰髋，伸展四肢；平时多饮水，多排尿；注意个人卫生。

另外，还需注意生活规律，坚持锻炼身体，增强抵抗力和自信心，戒除烟酒，少食辛辣，防治便秘，注意防寒保暖，有症状宜及早诊治。

前列腺炎禁食食物

1、酒

酒有扩张血管的作用，当酒进入人体内会加快血液循环，前列腺当然也不例外。患前列腺炎，特别是急性前列腺炎时，应绝对禁酒，以免使炎症扩散，引起其他的连锁反应。长期饮酒性前列腺炎就不容易治愈，即使治愈也非常容易复发。

2、烟

长期吸烟的人，抗体的免疫力降低，容易受到有害微生物的侵害，前列腺可能是其中的受害器官之一。香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但可以直接毒害前列腺组织，而且还能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，也可以加重前列腺的充血。

3、辛辣食品

如辣椒、大葱、生蒜、胡椒等。 中医药治疗 前列腺炎一般表现为，尿频、尿急、尿道灼热，少腹及会 阴 部胀庸，大便秘结，尿道口滴白，口干、口苦、口黏，舌红苔黄腻，脉弦滑数。

前列腺对男性的健康程度，不言而喻，若男性不想饱受难言的痛苦、生命腺受损，日常生活中，做好上述几点显得十分必要。坚持下来，能够起到很好预防、缓解前列腺疾病的作用，摆脱难言之隐。