警惕！盲目按摩致高位截瘫，颈椎病，日常养护是关键！

一觉醒来，落枕了，好吧，那今天就僵着脑袋跟大家聊聊颈椎的问题。

落枕是睡觉姿势不正确引起的不舒服不是颈椎病，颈椎病是一种典型的慢性进行性疾病，除了脖子疼之外，还可能出现上肢麻木无力，头痛头晕，下肢麻木无力，犹如踩棉花的感觉。落枕虽然不是颈椎病，但两者也有联系，但是经常落枕的人容易得颈椎病。

颈椎，腰椎是脊柱最容易出现问题的两个部位，加上现代人生活起居上很多的不良习惯，颈椎和腰椎的问题越来越普遍化，也越来越严重。

中医学认为颈椎病系因颈项长期劳累，气血失和，加上外感风寒、阻滞经络所致。现代医学把颈椎病分为了4个大类，不同类型的表现症状不同，治疗方法也是不同的，在治疗之前一定要搞清楚你是属于哪一种，最好是到医院确诊，否则在治疗的时候不能对症治疗，那么疗效是不会很好的。而且还有可能因为用错了方式，导致疾病的病情变重。

在治疗的过程中，按摩推拿是普遍的一个选择，它可以调和气血，舒筋通络，缓解局部肌肉痉挛，改善局部血液循环，加强颈部肌肉的力量，增加颈椎的稳定性，从而达到解痉止痛的作用。

两类人不能做按摩推拿：

推拿虽有利于缓解颈椎问题，但要注意一点，很多人不知道的，有两类人是不能做的，可能引起高位截瘫。

第一类人：严重颈脊髓受压的脊髓型

对于脊髓型颈椎病，传统不主张进行推拿治疗，认为有可能加重脊髓损害，但国内已有安全有效的牵引和推拿治疗的报道，因此，轻型脊髓型颈椎病不一定禁忌推拿治疗，只是手法宜温和，免除旋扳手法。

第二类人：严重的神经根型颈椎病

“神经根型颈椎病”在急性期或急性发作期也不能进行按摩或推拿、牵引，否则会使神经根部炎症、水肿加重，疼痛加剧，使病情恶化。

此外，对于食道型颈椎病，按摩推拿也不能减轻食道的压迫，所以无需按摩。

颈椎病，日常养护是关键：

1. 枕头与睡眠:枕头中央应略凹进，高度为12~16cm，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。

2. 避免做颈部过伸过屈活动:脊髓型颈椎病患者，在洗脸、刷牙、饮水、写字时，要避免颈部过伸过屈活动。

3. 日常活动应禁止:在患病期间，应停止做某些过度活动颈椎的活动，如擦高处的玻璃。

4. 常做颈椎操：长期伏案工作者可以适当将桌面调高，经常站起来做做颈椎操。

5. 注意颈椎保暖：女性尽量穿高领衫，男性也要穿严实，睡觉时要把脖子盖严实一些，夏季不要直接吹空调，空调温度尽量控制在28℃左右。

6. 积极锻炼：特别是颈肩背部肌肉的锻炼，正确的锻炼可以强化肌肉力量，强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性，同时促进血液淋巴的循环，有利颈椎病的恢复。

7. 急性发作期可热敷：对于缓解局部神经肌肉紧张有一定作用。