冬季手脚冰凉,被子总是睡得不暖,这是什么原因,该怎么调理?
冬季手脚冰凉,被子总是睡得不暖,这是阳虚的表现,在门诊中经常遇到手脚冰凉,或伴有其他症状前来就诊,与大家浅谈一下。
一、病因病机:
久居寒湿之地,或常饮食生凉,或年老体衰,或久病体虚,体内阳气受损,阳气亏虚,机体不能充分温煦,寒从内生,阳虚则内寒,阳气不能达四末(手脚),故手脚冰凉。
二、可伴有临床症状:
面色恍白,畏寒肢冷,手脚冰凉,得温则减,口淡不渴,或渴喜热饮,小便清长,大便溏薄,倦怠乏力,气短懒言,舌淡苔白,脉弱或沉迟。
三、治则:温经散寒
四、方药:右归丸加减
五、中药外洗法:运用温经活血通络之品煎煮后外洗,如艾叶、桂枝(或肉桂)、红花、丹参、泽兰、鸡血藤、青风藤等。
六、中成药:右归丸、桂附地黄丸、桂附理中丸、五子衍宗丸、龟鹿补肾丸、济生肾气丸、肾宝、锁阳固精丸、壮腰健肾丸等。
七、阳虚变证:阳虚血瘀证,此证在临床也较常见。相当于西医动静脉炎引起的动静脉栓塞,或者双下肢动静脉曲张等。
- 主症:下肢或足部皮色变暗,触之发凉,时有胀痛,感觉发凉,得温凉感减少甚少,四季变化凉感不大,活动后加重,舌淡白或有瘀点,舌底经脉迂曲,苔薄白,脉涩。
- 治则:温经活血通络
- 方药:右归丸合血府逐瘀汤加减
八、常见临床问题:
冬季手脚冰凉,若得暖则缓解,如穿棉鞋或手套,或盖衣被后,手脚冰凉缓解或不凉,则不需要治疗,可视为正常,平素保暖即可。如上述条件仍凉,则需要检查或治疗。
九、养生注意事项:
1、少吃生凉之品,少喝冰饮料,以免寒邪入里伤阳,虚寒内生,阳气不达四末,手足冰凉。
2、可以服用温热食物,增加体内阳气,如羊汤、狗肉汤、鸽子汤、鸡汤(乌鸡汤)等。
3、积极锻炼身体,运动升阳,身体强壮,阳气充足,手足冰凉会减轻或自愈。
4、少穿露腰腹的衣服,腰为肾之腑,寒邪直中腰腹,肾阳受损,不能温煦四末(手足),故凉。虽美丽动(冻)人,但也要注意养生。
5、春夏养阳,夏日少用空调,尽量在不中暑的情况下,多参加户外活动,多吸收阳气,以驱逐体内寒气。
6、在治疗其他疾病时,药注意苦寒凉药物的使用,以免加重虚寒,手脚冰凉加重。
以上浅谈手脚冰凉的病因病机,调理及养生,希望能帮助到朋友们,驱逐寒邪,注意养生,远离手足冰凉,阳气旺旺!
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