冬季养好脾和胃，孩子来年不生病，儿科医生：“三多一少”要谨记

民谚有“立冬小雪北风寒”，立冬已过，马上就到二十四节气中的小雪了，这两天气温像坐了“跳楼机”一样下降，很多北方地区已经到了零下，也预兆着寒冬即将来临。这个阶段，也是给孩子进补的好时候，妈妈给孩子调理好脾胃，增强抵抗力，孩子不仅能消化好、吸收好，开春猛蹿个子，来年也不生病。

随着生活条件的提高，饮食日益丰盛，孩子们脾胃虚弱的情况也更加常见，俗话说“十孩九脾”，并不是夸张，据调查显示，至少有80%的孩子被脾虚积食、脾胃失调等问题困扰。很多宝爸妈不能及时发现孩子是不是脾胃不好，拖的时间长了，就会影响孩子的体质和身高发育。

当孩子满足下面的条件时，哪怕只有一两条，就要警惕是脾胃不好了：

1、小脸不红润，暗淡发黄，舌苔也不是薄薄的一层，而是增厚、发腻，舌头两侧有齿轮，呼出的口气酸臭难闻。

2、眼睛下面长出眼袋，而且发红、发肿，鼻梁中间有隐约的青筋。

3、排便不顺畅，经常拉肚子、肚子疼，或者大便像“羊粪蛋”一样干燥、便秘。

4、抵抗力差，容易上火、受凉，继而引起感冒、发烧。

5、咳嗽时嗓子里有痰，十天半个月好不了。

6、晚上睡觉的时候满床上翻腾，还会一直流口水，早上起床嘴角有白茬。

7、胃口不好，吃饭磨磨唧唧， 吃两三口就不吃了，肚子鼓鼓胀胀的。

冬季记住“三多一少”，孩子的脾胃差不了：

一多捂肚脐

肚脐的位置正好是脾胃所在，一年四季都要做好保暖，因为脾胃喜温畏寒，如果寒风吹到孩子的肚脐，导致脾胃受凉，就容易引起肚子疼、腹泻，也会造成消化功能紊乱，脾胃运化能力下降，孩子对营养的吸收不好，抵抗力也下降。

二多喝一末

给孩子隔三差五冲一杯寡甜乳末是最方便的调理脾胃的方式，寡甜乳末带着淡淡的奶香，味道微甜，孩子喜欢喝，还能温暖脾胃，促进积食的排出，给肠胃消化减轻压力，同时脾脏运化功能也更顺畅，孩子可以从食物中获得更多营养，用于巩固免疫力和身体发育。

三多做推拿

孩子年龄小，经络通常，很多“小毛病”可以通过推拿解决，捏脊和推上三关就是调理脾胃，增强孩子体质的小儿推拿手法， 每天给孩子做一做，能增强元气，温阳散寒，健脾胃还缓解感冒发烧。

一少吃零食

冬季寒冷，身体为了储蓄能量，会刺激食欲让人们多吃饭，但是很多孩子对正餐的情绪不大，对各种零食“情有独钟”，家长一定要控制好，少给孩子吃薯片这类油炸膨化的，还有蜜饯等腌制的，果冻等添加剂多的零食，会给脾胃增加很多负担。