运动和不运动，20年后的差距有多大？

昨天，小密看了《天天向上》2020-11-22这一期，节目组请到了李若彤、温碧霞和林熙蕾，三位冻龄女神。姐姐们出场的那一刻，小密忍不住把眼睛揉了好几遍，脑中一直盘旋着大大的问号：这真的是45岁+ 、50岁+ 的姐姐们吗？

温碧霞身穿紧身小黄裙，状态宛如少女；李若彤扎着高马尾，笑容特别甜；林熙蕾的身材模样还是那么年轻。三位姐姐细胳膊细腿的，气质颜值兼备，站在一起，令人挪开眼。

三位女神都还是那么美，惊艳了时光。她们的冻龄秘诀是什么呢？人人艳羡的好身材是如何练成的呢？小密上网搜寻了一番，发现三位女神有一个共同的特点：坚持运动。

01丨李若彤

说到李若彤，当年的“小龙女”可是众多人心中的白月光。后来也有许多明星扮演过小龙女一角，虽也不差，但给人的感觉就是少了些什么，甚至有网友评论“只有李若彤版本在我心目中的是小龙女，其他都是小龙虾。”

20多年过去了，姑姑好像除了年龄在增长，身材和样貌俨然没有被岁月侵蚀的痕迹。前几天，还因为穿着17岁校服的照片，登上热搜 。手臂纤细、身姿挺拔，小蛮腰吸睛，真的很像青春少女。

姑姑身材为什么这么好呢？原因就是把健身当成一件日常的事情来做。她坚持健身已经超过20年了，她在《天天向上》上说，最初健身只是为了吃。

想吃，可又不希望自己胖起来，所以健身很重要，于是她每天在健身房挥汗如雨，一泡 就是好几个小时。腹肌、人鱼线令人惊叹。

疫情隔离期间，别人躺沙发、玩游戏，李若彤则是坚持锻炼、瑜伽、跳绳，让枯燥的时间变得更有意义。

50多岁了，小蛮腰还在、马甲线清晰可见，李若彤说这是因为她会经常进行锻炼腹肌的训练。

除了无氧训练外，有氧训练自然也没落下，跑步就是姑姑喜欢的运动之一

尝试各种运动，各种健身器械熟练到手到擒来。

△ 图片来源：微博@李若彤

运动和不运动，20年后差距有多大？54岁的李若彤用多年的自律和坚持，告诉我们运动不仅强身健体，还能带给我们绝美气质，年轻容颜，同时让我们更加自信，更加优雅从容。

02丨温碧霞

温碧霞凭借饰演《封神榜》中的苏妲己一角而走红。她将妲己的清纯与妖媚刻画得入木三分，深入人心。

如今温碧霞已经54岁了，但身材完全没走样，笑容依旧明媚迷人。

温碧霞也是运动爱好者，跑步、瑜伽、游泳、动感单车等，都不在话下。坚持健身使得她身上没有多余的赘肉，体态轻盈宛如少女。

没有工作的时候，她每天上午都会在家练瑜伽。经常练习瑜伽可以锻炼柔韧性，还可以纤细手臂，减掉腰上的赘肉，身材线条变得越来越美。

这纤细的身材和小蛮腰，仿佛真就是人间妲己一般，不会留下岁月的痕迹，青春永驻，完全没法相信是一位54岁的中年人。

对比只是单纯地追求低体重，温碧霞更在乎健康、紧致的身形，对好身材的坚持永恒不变，常年坚持运动，就是她的秘密武器。

年过半百，温碧霞风韵犹存，依然很有女人味，她让我们相信，运动与不运动差别真的很大，只要你愿意，每个女人都能活成一道光。

03丨林熙蕾

自结婚生女后，林熙蕾就淡出银幕，回归家庭。这次出现在节目中，小密发现林熙蕾的身材依然保持的很好，苗条紧实、玲珑有致。

1975年出生的林熙蕾也绝对是一个足够自律的人，为保持苗条身材，她一直保持运动的习惯，同时，饮食也很注重。

每周至少到健身房3-4次，仰卧起坐和举哑铃是必做的项目，仰卧起坐可以消除腹部多余脂肪，腹部肌肉更加紧实，举哑铃可以锻炼肩、背部的肌肉线条，同时还能健胸。

美，从来不是只有一种模样，希望所有的女生，无论你多大，请将美丽和精彩继续。