彭昱畅健身出成效，五官轮廓分明重现腹肌，网友：彭彭别再发福啦

彭昱畅，大家不陌生吧，虽说他外形不是很帅气，身高不怎么高挑，而且不是科班出身，这样的条件在娱乐圈里想出名是有一定困难的。

然而，他却凭借身上质朴又自然的少年感，加上自己的努力、用心，给他积累了不少观众缘。

彭昱畅的演技真的是贼好！在《太子妃升职记》中饰演的强公公，是他的出道首部作品，虽说戏份不多，但表现不俗，让许多人记住了这个男孩子。

《闪光少女》中的油渣，让他被众多网友关注和喜爱。

出场时凌乱的头发配上大框眼镜，给人一种邋遢、不修边幅之感。但后期摇身一变，变身青春美少年，惊艳众人。

为了表演好台上打鼓的镜头，他白天拍戏，晚上回酒店练鼓，被投诉就盖上被子继续打，硬生生练坏三根鼓槌。

果然，努力是会被看见的，凭借这个角色获得了第20届上海国际电影节亚洲新人奖最佳男演员的提名。

今年国庆黄金期，他也出演了多部电影和电视剧，《夺冠》里他演青年陈忠和，《我和我的家乡》一个镜头晃过少年黄大宝，再加上热播的《风犬少年的天空》，简直让颜粉癫狂。

现在的彭昱畅，已经获得了业内和观众的认可，但是他很清楚自己还有很多要学习的地方。

对他来说最大的满足，就是观众们看到他的演戏，能说一句：“彭昱畅演得还不错。”

很多网友喜欢彭昱畅是因为综艺节目《向往的生活》，总被大家喊着减肥的日系少年。

参加综艺节目《向往的生活》之前，彭昱畅是这样的↓

这样的↓

还有这样的↓

参加《向往的生活》之后，彭昱畅的身材日益变胖，从帅气的少年变得有点油腻了。

到了第二季节目录制结束时，网友看到彭昱畅的照片后，纷纷调侃，说他是从360度无死角，直接变成了360度无棱角。太扎心了。

节目中别人吃一口，他吃一碗，别人吃一碗，他三碗。之前录制《快乐大本营》时，节目组只准备4个菜，彭昱畅直接增加到了10个。

日益见长的饭量带来的是日渐发福的身材，逐渐圆润的脸，让他看上去有种憨憨的气质，少了英气。

体重71kg，整整142斤，这让张子枫直呼：减肥吧！

之后因为节目中爆出的一张照片，彭彭开始了他的减肥之旅。

一个月，他就瘦了10斤！

怎么瘦的？减肥方法很简单，5个字“少吃多运动”。

运动是主题，早上跑步4公里+晚上跑步3公里+日常健身

少吃为妙，早餐：粥+烧卖；午餐、晚餐：沙拉

除了有氧跑步外，他还结合了力量训练，加速减肥效果。

坐姿高位下拉

双腿伸展

仰卧起坐

单臂哑铃划船

努力就会有收获，几周之后彭昱畅就从油腻伙变成精神小伙。最近，彭彭还因露腹肌上热搜了！

在《风犬少年的天空》，彭彭小秀了一下身材，五官轮廓分明重现腹肌，意外的很可。网友：彭彭别再发福啦~

冰冻三尺非一日之寒，彭昱畅并不是突然减肥成功，而是因为自己一直坚持着健身。

彭昱畅健身出成效，让小密懂得了一个道理：只要你愿意付出，管得住嘴巴，肯迈开腿，一定会成功。

相信经过日益的坚持努力，你也会练出自己喜欢的理想型身材，下面几个动作安排起来，不论是小姐姐们还是小哥哥们，有了腹肌或者是马甲线，魅力无限哦。

动作一

动作4

以上4个动作每次做3组，每组30次，多频次练习，这样练出来的腹肌才会更加具有线条感。

减肥等于整容，运动对于提升个人气质真的有很大的帮助！别再犹豫了，赶紧动起来，来年春天亮瞎朋友圈！