一起来试试瑜伽吧，让你感受素颜也美丽，皮肤在一天天的变好

小伴语录：即使是素颜的状态下我们也可以很美丽，皮肤好就是任性。

有些女孩子就害怕卸妆，对自己的素颜非常不自信，都是因为平时对身体没有调理好，导致皮肤状态不好，远远看上去皮肤就有各种问题，瑜伽就是来帮助我们解决这些个让人困惑的问题的。

瑜伽体式绝对是值得一试的，让你真实的感受到素颜状态下，皮肤一天天的变好，让自己对颜值更自信。

顶峰式变形

在拉伸大腿韧带的难度上，增加了对手臂的训练，提前做好准备。调整好自己与墙壁之间的距离，然后手臂放在头顶的两边支撑在地面上，两条腿自然的搭在侧面的墙壁上，一条腿膝盖弯曲，脚掌靠近臀部。

现在社会百分之八十的女孩子都是每天早上都要化妆的，为了遮掩住自己不好的皮肤，但是也会让皮肤更恶化。

蝎子式

倒立可以瞬间让头脑清醒，对于提高记忆力也是有很大帮助的。手臂弯曲以平行的状态用手肘支撑身体，两条腿在空中分开，同时膝盖弯曲，尽量让大腿呈直线的状态，后面的脚掌放在头顶正上方。

想要让皮肤好，首先要做的就是学会给皮肤透气，减少化妆的过程和带妆的时间，给皮肤足够的呼吸时间。

头手倒立式

很多人都对倒立动作有抵触，害怕会受伤，其实只要放平心态还是很简单的。手臂伸直支撑身体，一条腿蹬住墙壁，另一个腿弯曲向内侧回缩，两条腿紧紧的贴在一起，臀部也要用力撅起来。

同时每天卸妆的步骤也要到位，很多人都注重化妆却不注重卸妆，这样对皮肤的伤害力是很大的。

八曲式

整个身体协调性的训练，很多人都放弃了这个动作。手臂弯曲支撑在地面，两条腿并在一起腾空，同时下半身微微转体，将膝盖支撑在手肘上面，眼睛看向地面，屏住呼吸增加腹部力量。

真正的想要保护好自己的皮肤，只能从内到外的改变，让身体内部的器官得到调节，逐渐的改变皮肤状态。

轮式变形

此动作可以当做轮式的简单版本，主要锻炼四肢的支撑能力。坐在地面，两条腿膝盖弯曲脚掌支撑地面，手臂放在背后支撑，臀部用力向空中用力挺起来，让让身体处于直线的状态，缓慢的抬起一条腿。

促进肠胃的蠕动，可以有效的身体消化，就能让自己的面色红润，看上去整个人的状态都年轻了不少。

骆驼式变形

掌握好自己的重心，可以减少膝盖的支撑力。两条腿前后分开，后面的腿用膝盖支撑，前面伸直即可，身体向后弯曲同时一个手臂伸直支撑在身体后面，另一个手臂从体侧划过伸展到空中。

消化系统好了，自然而然的皮肤就会变得光滑水嫩，可以跟小婴儿的皮肤比一比水嫩程度了，瑜伽就是这么厉害。

头肘倒立式

身体放轻松，手臂弯曲将头部保护好，然后身体前倾手臂支撑地面，两腿用力让身体腾空，腰部用力将身体挺直，两条腿在空中用力并在一起，同时注意脚背紧绷起来，肩膀配合着手臂固定。

当肺部长时间的超负荷适用之后，就会面临面部产生大量的雀斑，等到这时候向改变就很困难了，提前锻炼是有好处的。

起飞式

整个身体首先以平板支撑的状态，坚持三十秒钟，然后两条腿缓慢用力向斜侧方伸展，与地面保持平行的状态，另一条腿弯曲支撑在大腿根部的位置，眼睛看向地面。保证好自己的身体重心。

清晨练习一组瑜伽之后，让你瞬间神清气爽，看上去整个人的状态更好，这可是多少钱都换不回来的。

皮肤变好的同时还能让我们的身材也变好，即使是一个二百斤的人也可以通过瑜伽变成苗条的人类。

今日话题：和我一起运动，成为素颜女神吧。