36岁小伙滴酒不沾，却因肝癌离世！医生：这2件事做的太多了

肝脏作为我们身体"沉默的器官"，很多时候，我们并不能感受到它的存在，它不像胃肠那样，一点不适都会有强烈的身体反应。但这并不能说明它的地位不重要！恰恰相反，肝脏作为身体重要的代谢器官，解毒器官，起着至关重要的作用。很多年轻人以为没有得肝炎，不喝酒就以为完事大吉，殊不知很多不经意的举动都可能对肝脏带来致命的伤害！

36岁小伙滴酒不沾，却因肝癌离世

这是一个真实的案例：36岁的小陈有着一份让人羡慕的外企工作，虽说各种待遇不错，职业发展的空间也很大，但唯一不好的就是工作压力太大，加班熬夜是经常的事。即便如此小陈仍坚持运动锻炼，每周跑步，单位的聚餐也是能少参加就少参加。可就在今年的元旦前夕，小陈却意外猝死在了出租屋内，经法医检查，小陈竟是因为"肝癌"引发的多器官衰竭。小陈的离去让人无比痛惜，同时也心生疑问：他平时烟酒不沾还爱运动，怎么就肝癌了呢？对此医生的解释是：这2件事做的太多了

熬夜伤肝？多少年轻人输给了996？

最近，996是大家热议的话题，很多成功的企业家鼓励大家在年轻时多拼搏，创造财富，这样到年老时，才不至于"慌张"。这句话本没有错，正如《钢铁怎样炼成的》里的名言"人的一生应该这样度过：当他回首往事的时候，他不会因为虚度年华而悔恨，也不会因为碌碌无为而羞耻" 可大家也不要忘了还有一句话"身体是革命的本钱"，没有健康，所有的一切也将无从谈起。

虽然说熬夜不会直接伤害肝脏，但是作为身体重要的器官，它也是需要休息的。肝脏的休息可以使其有更充分的时间进行自我的修复，要知道它还有一个重要的职责：解毒。解毒的过程也是博弈的战场，杀敌一千自损八百那种。肝脏长时间超负荷的工作，肝细胞损伤越来越多，自我修复越来越慢，后果可想而知。更为可怕的是，肝脏从来不会叫疼（没有痛感神经），且只要有30%左右的肝细胞正常，都可以维持整个身体的正常运转。因此很多时候，不疼不痒的，我们很难关注到肝脏的健康，一旦有了临床症状，一切都已经晚了。

另外，很多职场人士熬夜加班时还会涉及另一个问题：精神压力大。长期的精神紧张除了会导致脱发之外，还会影响到身体的内分泌系统。交感神经系统通过释放多种神经递质调控肝脏的慢性炎症反应，有研究证明，压力和焦虑会促使肝癌的发生。古人也常说：生气伤肝啊。

肝脏还怕一种食物：发霉变质的食物

或许您很关注饮食上的健康，但如果家中的食材出现发霉变质您会怎么处理呢？相信有不少人会选择清洗或切除后继续食用，毕竟从小我们受的教育是"勤俭节约是美德"。但食物一旦发霉，吃下就不是节约的问题了，很可能会吃坏肠胃，肚疼腹泻算是小的，还可能对肝脏造成极大损伤！因为发霉变质的食物，最容易产生含有黄曲霉素的真菌，也早已被公认是第一致癌物。

总之，除了酒精伤肝是大家熟知的之外，熬夜，吃发霉变质的食物也伤肝。另外，长期吃高油高脂高糖的食物也会诱发脂肪肝，这些都是健康人的伤肝路径。或许比起病毒携带者等肝炎患者，"起点"低一点，但也绝不是优势所在，反而对于肝炎患者因为更了解病情，更注重肝脏的保养，定期体检，反而能将肝脏的损伤降到最低。

肝脏不好，牢记："三多，三少"

少喝酒、多喝养肝饮

不管多少，喝酒就会增加肝脏负担，对肝一点好处没有，所以，平时少喝酒，多喝点养肝饮。

肝不好的人群常用的纯植物饮品如——扶 郁 益 肝 饮，该饮是由蜂蜜、栀子、鱼腥草、淡竹叶、葛耿、菊花、枸杞子、决明子、小茴香、木瓜、玉米须、鸡内金药食同源的材料熬制而成。

此饮所含药材都是为养肝护肝所用，对脂肪肝、酒精肝、转氨酶增高等症状有很好的效果。

针对症状：对肝部不适引起的恶心干呕、口臭、皮肤暗黄、起痘、色斑、消化不良、肚胀、头发油腻、易脱发、经期不适、痛经等。

用法：食用也比较方便，每次挖取2勺膏，冲饮即可，一天2次。可从根本起到养肝护肝的作用

2、少吃肉、多吃菜

肝脏的一个重要作用是分泌胆汁，促进消化，如果每天大鱼大肉，吃肉太多，肝脏负担太重，也是会损伤肝脏的。现代人多脂肪肝，很多就是吃肉太多导致的。

肝脏喜欢绿色蔬菜，很多绿色蔬菜都是可以养护肝脏健康的：

空心菜，具有止血凉血、清热解毒等功效，经常吃空心菜对于肝脏有着很大的好处。

菠菜，具有滋阴平肝、助消化、清理肠道等功效，对于肝气不好、头晕是有很好的辅助治疗功效。

韭菜，含有大量的膳食纤维、矿物质、维生素等营养物质，能养护肝脏的健康，有助于疏调肝气，提高肝脏的活力。

3、少熬夜、多运动

想要肝好，一定要少熬夜！

每天晚上11点到凌晨2点，是肝脏排毒的时间。熬夜会让肝脏无法完成毒素的排泄，长此以往，已经受损的肝细胞难以修复，反而加剧恶化，对身体就会造成很大伤害。

早睡早起，没事就多运动，这样肝才能越来越好。

相比较而言，有氧运动更有利于养肝，运动方式可因人而异，散步、慢跑、打球、歌舞、太极拳等，都是可以的。