身高190cm，每天吃6顿，肌肉小哥坚持自然健身，浑身腱子肉太吸睛

都说爱健身的小伙子一般都有着坚韧不拔的毅力，如果没有克服困难的心情，想必也无法练出如此完美的身材，而在现实生活中的的确确有如此自律的人，他们通常会克服人性的弱点，积极到健身房中训练，就是练出更加美好的肉体以及身材，比如今天小编要为大家介绍的这样一位主人公，便是一位积极健身的健身达人。

作为一名92年的健身小伙，身高1米9，体重88公斤，作为一名地道的浙江人，如今也是一名体育学院的学生。可以说他的这副身材简直让很多男生女生都羡慕不已。而小哥在采访中也坦言，之所以选择撸铁，是因为自己对肌肉以及力量的向往有崇拜。在校期间主要会通过健身增加身体的对抗，由于自己也是篮球队员，因此希望练出更加强壮的身体，让自己在球场上有着更好的发挥。事实上他也的确做到了。

依靠他如此漂亮的身体数据，在球场上可谓行走自如，同时他也是一名小学老师，一周18节课的强度以及篮球训练，让自己变得更加忙碌，尽管打篮球的机会变少了，但是健身事业却开始慢慢发展起来，每天在高强度的工作之后仍然会保持高强度的训练，可以说简直是越战越勇，如今他也开始研究健美路线，希望依靠如此好的身材，在赛场上获得不俗的成绩，而如今他的精力也的确非常旺盛，这一切都源于他是真心喜欢健身，能够保持初心和热爱，想必就是梦想的力量。

而他也一直信奉以下这句话，在无人问津的地方挥洒汗水，在万众瞩目的地方闪亮登场，想必他也会在未来的日子中积极健身，获得更加漂亮的身材。对于他而言健身是一项苦差事，毕竟身高1米9，想要增肌可谓难上加难，当然他还是有自己的一套健身计划。对于他而觉得分享自己的健身计划其实意义不大，无非就是换了一套肌肉不适应的动作，但是健身中更重要的还是健身的思路，比如他的胸肌最为薄弱，因此他会在胸肌方面多方位加强，无论是上胸还是下胸，他几乎都会每天保持两次的训练量，让自己重新获得更好的刺激效果。

当然。休息也非常重要，他也会选择一天的时间让自己休息。很多健身动作对于他而言没有绝对的对与错，但是却有一个误区容易被忽略，那就是常年保持一个动作训练，没有多方位刺激。而以下小哥也为大家准备了一套训练的理念，对于健身小白来说有着很好的作用。

1 注重肌肉感受，在做离心向心训练时。必须有意识的控制自己的肌肉发展。

2 要想肌肉变得有质感，必须注重健身时的过程以及健身感受。

3 网络上的各种训练动作，基本上只能给出大概的思考，很多动作都要遵循运动解剖学，从快慢肌到肌肉关节的功能都需要适应。

4 多学习运动生理和解剖，对训练思路有很大的帮助。

如今小哥在饮食方面也做得非常到位，目前一天六餐，保持高碳高蛋白，10点加餐，中午多蔬菜正常摄入蛋白质，在下午3点便会吃蛋白棒以及鸡胸肉，晚餐则会选择快餐和鱼肉，训练后再利用一些营养补剂补充身体？正是因为有着如此严苛的训练计划以及饮食节奏，小哥才能获得如此漂亮的身材，那么你喜欢这样的肌肉小哥吗？欢迎留言评论。