越南姑娘178cm身高，坚持健身3年时间，增重20斤，好身材惹人羡慕

现在随着人们健身意识的不断增强，生活中越来越多的人群，加入到了健身的队伍当中，在健身的人群当中，有的人因为健身获得了好身材，当然也有人因为健身获得了自信与快乐，更是有人通过健身收获了美好爱情。

有一位来自越南的姑娘，坚持健身运动，让她收获了好身材，1米78的身高原本就是一个高个子美女，那双大长腿也是格外吸引人的眼球，原本95斤的体重也是看上去非常纤瘦的一个人，谁知道这位姑娘平日里特别喜爱健身，愣是从95斤增重到115斤，但是身材和之前相比越发迷人，反而在线条中多了几分性感与成熟。

更是让人感觉到吃惊的是，从照片上不难看出这位越南姑娘不仅线条突出、凹凸有致，还有着十分紧致的腹肌，马甲线更是清晰可见，看了这样的照片真的是让人羡慕不已，有多少人向往她这样的身高和好身材。

而且在她的身上丝毫看不出赘肉的痕迹，只要她站在那里，满眼都是那双大长腿和那明显的马甲线，没想到她健身三年的时间，硬是让自己练出了完美的身材曲线，周围那个姑娘平日里特别喜爱去健身房做一些力量训练，可能这也是她增重之后，并没有明显发胖的主要原因，反而使身材变得更加迷人、吸睛。

当然她也是凭借了自己的好身材，获得了不少的忠实粉丝，而且在她的身上总是散发着年轻与活力，当然还透露着不一样的自信，她的身材看上去比同龄人要性感、妩媚一些，但是骨子里却是散发着年轻与时尚。

可能对于众多的女性来说，健身运动的确是非常不错的一个选择，坚持下去不仅能够让你获得完美好身材，同时还会有年轻和活力与你相伴，甚至有不少人也会因此而找到自己的幸福，或者是成为一名网红，如果你也想像她们这样通过健身来改变自己，不妨现在就开始动起来。

可能很多人感觉动起来并不是那么简单的一件事，毕竟每天泡在健身房中对于很多的上班族来说不那么现实，那么这个时候大家不妨选择普拉提这项运动，动作简单易学，在家利用碎片时间就能够轻松锻炼，不仅能帮你甩掉厚厚的脂肪，还能让你轻松拥有完美身材。

三个简单运动分享：

动作一：站姿拉伸

动作要领：脚踩拉力器的脚踏部位，双腿并拢，用手臂的力量来拉伸拉力器，将拉力器一直拉至胸前，在整个运动的过程当中，调整好自己的呼吸。

每天做4组，每组20次，坚持一段时间，可以帮我们甩掉粗胳膊，同时也可以优化蝴蝶袖的现象。

动作二：仰卧拉伸

动作要领：这一个运动就像是我们做仰卧起坐，不过借助于拉力器的作用，要更加简单轻松一些。脚勾住拉力器的脚踏，手握紧拉力器的手柄部位，然后拉伸拉力器。

每天做4组，每组20次，坚持一段时间，可以让你的腰腹部瘦一大圈，你或许也可以拥有清晰可见的马甲线。

动作三：腿部拉伸

动作要领：平躺在瑜伽垫上，脚踩拉力器的脚踏部位，先将拉力器拉至胸前静止不动，然后用腿部的力量来拉伸拉力器，将整个腿部与瑜伽垫大约成45度角。

每天做4组，每组20次，坚持一段时间，可以帮你甩掉大腿上的赘肉，同时也可以优化整个腿型。

结语：健身并不是一件难事，也不一定非得天天泡在健身房中，我们在家里也是可以运动，而且又省钱又省力，冬天若是不想出门的话，那么不妨在家里一起运动打卡吧。你也可以成为别人羡慕的对象。