又热又湿，35煲靓汤赶走湿气、养肝护胃，快煲起来啦！

一年之计在于春，春季湿气重黏糊糊，铁块湿了会生锈，别说人了，这几天明显感觉头重脚轻了，作为珠海人的终极解决方法就是

煲汤啦！

煲汤大法好，以下35款春季养生汤，祛除湿气，健脾养肝护胃，喝完一身轻！

原料：猪尾骨(或排骨)、黄冠梨、熟薏米仁、淮山药、 花椒、 料酒

功效：祛湿健脾消水肿

2-红枣莲子鸡爪汤

原料：鸡爪，红枣，莲子，香菇

功效：补充肌肤水分个弹性，美容养颜

3-雪梨滋阴润肺汤

原料：瘦肉、生姜、雪梨干、百合、沙参、玉竹、天冬、麦冬

功效：清热解毒，润肺止咳，常饮有助于增强肺腑免疫能力

4-玉米胡萝卜排骨汤

原料：玉米、胡萝卜、排骨、盐、鸡精

功效：抗花粉过敏和过敏性皮炎

5-天麻八珍汤

原料：鸡，鱼头，羊肉，天麻、党参、白术、 茯苓、甘草、当归、白芍生姜

功效：补气益血，调理身体

6-鲜香菇豆腐汤

原料：豆腐2块、鲜香菇、瘦猪肉、生姜、盐、鸡精适量。

功效：清热解毒、降低血脂、润泽肌肤、血压过高的人最应该喝

7-荷叶薏米煲瘦肉汤

原料：荷叶、薏米、瘦肉、莲子、扁豆、干淮山

功效：健胃祛湿，升发阳气，改善疲倦乏力，消除疲劳

8-三豆鳅鱼健脾祛湿汤

原料：生姜5片、泥鳅、红豆、黑豆、赤小豆、绍酒、盐各适量

功效：清暑祛湿、健脾补肾的功效

9-茯苓骨头汤

原料：猪骨、茨实、薏米、土茯苓

功效：除湿解毒、通利关节，预防关节炎、风湿关节痛等

10-黑木耳黄花菜煲泥鳅汤

原料：生姜3片、黑木耳、黄花菜、泥鳅各适量

功效：养气补血滋肝阴，对于小儿急慢性肝炎有很好的治疗功效

11-沙葛猪骨汤

原料：蜜枣、姜片、沙葛、猪扇骨、眉豆、赤小豆、扁豆各适量。

功效：湿气过重，此汤，可清热祛湿，健脾开胃

12-什锦蔬菜七彩汤

原料：香菇、蘑菇、洋葱、芦笋、柿子椒、绿菜叶、高汤、盐、味精，橄榄油、醋

功效：补充维生素，促进新陈代谢

13-白胡椒薏米猪肚汤

原料：猪肚，薏米，腐竹少许，红枣、生姜、食盐、白胡椒、食用油、料酒少许

功效：健脾，去湿，淮山补益力强，芡实固涩力好

14-淮山扁豆煲鸡脚

原料：淮山，芡实，扁豆，鲜鸡脚，薏仁，生姜少许

功效：健脾祛湿，适宜脾虚有湿症者，或体倦乏力、食少便溏者饮用

15-赤小豆冬瓜煲鱼头汤

原料：冬瓜750克、赤小豆约60克、鱼头1个、猪瘦肉150克、生姜3片

功效：消肿解毒，补脾利水

16-黄瓜去湿汤

原料：老黄瓜800克，陈皮，粳米，鸭肾2个

功效：清热解毒祛湿

17-猪横利去湿汤

原料：猪横利，夏枯草、棉茵陈、生姜

功效：清热去湿，去肝热，是春夏一味相当好的食疗汤水

18-党参鳙鱼汤

原料：鳙鱼，党参，陈皮，料酒，桂皮，鸡汤，草果

功效：养脾养胃，补中益气，调理肠胃

19-枸杞猪肝汤

原料：枸杞，生姜，猪肝，盐

功效：清热祛风，易血明目，预防肾亏引起的黑眼圈

20-牛蒡玉米淮山汤

原料：牛蒡、玉米、淮山

功效：增强体力，通便排毒，润泽肌肤，润燥利喉

21-鲜蘑菇炖鸡汤

原料：蘑菇，嫩鸡，葱条，生姜

功效：抗癌，降压，降血糖

22-银耳淮山排骨汤

原料：排骨，淮山，银耳

功效：健胃益气，慢性胃炎，乏力者可以多食用

23-牛肚薏米汤

原料：牛肚，薏米，扁豆都，盐

功效：健脾祛湿益胃，排脓舒筋

24-苋菜豆腐鱼头汤

原料：苋菜、豆腐、鱼头、姜丝

功效：清热解毒润肠，祛除头风

25-淮山薏米生鱼汤

原料：生鱼，淮山，薏米，姜，陈皮，瘦肉，

功效：养阴补虚，解春困，健脾

26-白玉猪小肚汤

原料：白茅根，玉米须，红枣，猪小肚

功效：祛湿消肿提精神

27-薏仁猪脚汤

原料：薏仁、猪脚、黄酒、姜、胡椒粉

功效：健脾，壮腰、利湿

28-天麻补脑汤

原料：天麻，鱼头

功效：去头痛，益气养肝

29-金针豆腐瘦肉汤

原料：金针菇、豆腐、瘦肉

功效：安神，健脾胃

30-生鱼西洋菜汤

原料：生鱼、西洋菜、蜜枣、瘦肉

功效：补充氨基酸，恢复体能

31-排骨海带汤

原料：排骨、海带，黄酒，姜，大葱

功效：健骨御寒

32-海底椰南枣汤

原料：海底椰、苹果、南枣

功效：滋润养颜去油腻

33-虫草花枸杞汤

原料：虫草花、枸杞子、银耳，无花果、薏米仁、鸡爪、排骨

功效：养肝，润肺，提高免疫力

34-核桃板栗鸽子汤

原料：核桃，板栗，鸽子

功效：补肝壮肾，益气补血，生津止渴

35-芹菜红枣汤

原料：芹菜，红枣、生姜

功效：疏肝利胆见健脾

35个汤，食谱都给你了，就不要懒了，赶紧给自己的身体去去湿气，不要成天昏昏沉沉的啦，现在揾食艰难，还不养好身体好好做野攒钱！

© 转自吃喝玩乐in广州