送给糖尿病患者的养生秘诀 让你健康过秋天

" 秋天的温柔 "

秋季是疾病的高发季节，同样也是糖尿病的发病期，那么，糖尿病患者在秋季该如何养生呢？

患有糖尿病的朋友，请跟着小编一起学习秋季养生的知识吧！

1. 合理搭配饮食，控制血糖

秋季饮食过多和过少都不妥当。

秋季宜选择水分较多以及一些生津润燥、纤维量高、易通便、滋肾润肺的果蔬。如苦瓜、黄瓜、西红柿等，油炸和含糖量高的食品要少吃。

2. 因人而异，适量运动

“糖友”们的运动时间尽量选择温度适宜的时候，特别推荐在阳光充足的情况下运动；天气转凉时，出门尽量戴上口罩，以免被病毒感染。

过量运动时很多糖友会出现低血糖的症状，外出活动时容易头晕，所以运动量不可过大；同时，可随身携带些水果糖，以应对突发低血糖。

3. 及时监测血糖

“糖友”们一定要及时监测血糖，科学用药。每3个月要做一次糖化血糖蛋白，每年要到正规医院做一次全面检查，以防出现急性并发症。

4. 情绪乐观是关键

保持乐观向上的精神状态，可以帮助人们减少痛苦，提高挫折耐受能力。

5. 增强免疫，注意保暖

秋天早晚温差大，容易感冒。免疫力本就不高的糖尿病患者更易发生呼吸道感染、尿路感染、妇科感染等疾病。

“糖友”们一定要高度警惕，尤其是常伴有高血压、高血脂的老年患者，一旦感染，病情会加重，血糖易升高，甚至诱发糖尿病酮症酸中毒。

糖尿病患者在秋季应该谨记以上五个养生的方法，有效地控制血糖，减少并发症的发生和发展，并为顺利过冬打好基础哦。