练好这三个部位，穿什么都好看

穿衣显瘦脱衣有肉的身材是很多人的理想身材，除非天生基因好，否则没有运动习惯，特别是力量训练的加持，是很难达到这样的状态的。

其实想要穿什么都好看，也是有诀窍的，俗话说，练得勤，不如练的对，只要练好下面这三个部位不愁穿衣服不好看。

穿衣好看最重要的标准之一就是要把衣服撑起来，俗称行走的衣架子。要想衣服上身好看，挺拔的肩部和好看的背，必不可少。很多小伙伴身材也不算差，也很高挑，就是穿起衣服来显得不精神，核心原因就是肩背部不挺拔。

坚持肩背部的锻炼，能够很好的改善圆肩驼背的体态，让我们的走路的姿势都是昂首挺胸的。那些气质极佳的人，走起来一定是抬头挺胸的。好好的练肩和背，就算没有练出好看的倒三角，也能在其实上加分不少。

腰腹是很多小伙伴永远的痛，明明四肢很纤细，上身也不胖，偏偏就是挺着个大肚子。穿起衣服来就哪哪都不对，简直就是买家秀和卖家秀的区别。腰腹是人体的核心力量，不光在维持身体稳定性上很重要，也是收获好看躯体的核心。

通过有氧运动减掉腰腹部的赘肉，整个人的状态就精神许多，立刻没有了大肚腩的臃肿感。再通过力量训练加强核心的腰腹肌群，就能够收获好看的马甲线和腹肌了。女生夏天就可以大胆的穿露脐装了，男生也会因为腹肌而多一些魅力。

拥有好看翘臀的人真的很少，臀部的紧致和饱满基本上是需要靠后天的锻炼得来，特别是力量训练。深蹲，就是很好的锻炼臀部和大腿的的动作，臀部和大腿是联系紧密的部位，很多人胖，这两个部位也是一起胖的，因此要练好，也很容易一起练好。

仔细观察一下健身房的教练，那些腿部练的好的，都有着羡慕死女生的翘臀。随着年龄的增长，身体的肌肉含量本身就会降低，臀部也会下垂。因此，臀部的锻炼对女性来讲尤为重要，想要收获前凸后翘的好身材，紧致的蜜桃臀，就赶快开始进行臀部训练吧。