“90%的儿童病症都因积食”，专家：国人这些习惯，太伤儿童脾胃

孩子自打出生就像一颗小树苗，一点点长高长壮，根部扎的好，才能有个好的身体基础。而每棵树苗的根部，就相当于孩子的一重要器官——脾。脾胃又被称为“后天之本”，《育婴秘诀》中说，“孩子脾常不足”，这也是幼儿爱积食的重要原因之一。脾主运化，营养、血液等运输都归它，对孩子非常重要。

根据各门诊的统计显示，孩子常见病症的出现，90%跟积食有关。积食是造成脾虚的最重要原因之一，脾虚也会导致孩子积食，由此可知，我国大部分儿童都处在积食的折磨之中，严重危害了儿童的身体健康及正常发育。

在《杂病源流犀烛》中讲：“其熏袭乎人，多有不觉”，意思是脾虚积食是慢慢熏袭的，很难被察觉到。其实家长们日常中留心观察，也能发现蛛丝马迹。

1. 大便黏连马桶

2. 消化慢、吃饭没胃口、挑食

3. 舌苔偏厚腻、嘴中有异味

4. 出现眼袋、眼皮肿厚

5. 睡觉夜醒、爱翻身

为什么脾这么重要，还会有这么多孩子积食，其实跟国人这些习惯分不开

1. 吃太多

父母一辈总想让孩子吃饱吃好，认为这样就能更好补充进营养去，只要孩子今天吃饭多了就会得到夸赞和奖励。但更多时候吃太多会加大孩子身体的消化负担，吸收运化工作都会困难起来，最终导致积食脾虚。

2. 吃太营养

营养物质是孩子生长发育必备的，高营养高蛋白的食物确实需要补充，但也不用顿顿吃。这些食物本身是难被消化的，尤其是肉类，孩子脾胃稚嫩，不易消化的食物还是要减少摄入，避免积食的出现。

3. 饮食习惯

在中国，尤其是老一辈父母，都爱亲手喂孩子吃饭，这也是不可取的。一是大人认为的进食量不一定适合孩子，二是孩子在喂养情况下，多半出现被强迫吃饭，这样即使吃下去也不受用，还会影响消化和吸收。

4. 食物不合适

家长们顾及每天三餐的丰富多样，却很难考虑到食物的性味。儿童摄入太多寒凉食物，对脾胃是种不好的影响。尤其是孩子生病的情况下，家长们还爱给孩子多吃水果，多喝补汤，这都是不利于脾胃恢复的行为。

专家提醒：避免积食脾虚找上门，这些生活习惯必须得养成

首先：勤消食

日常的消食工作就像是每天要打扫卫生一样，你一周不收拾，就很难保证卫生。那相对无伤害、有效的是消食水食疗，没有药物带来的强副作用，相对于其他食疗更易吸收。以常见的柳果刺锌消食营养物为例，我们做一下原理分解。

先看配料：山楂（消食、开胃），猴头菇（滋养、温润、修复脾胃、助消化），茯苓（润脾、去脾虚湿气），山药（促进肠胃蠕动、滋养），鸡内金（消积食、健脾、助消化），牡蛎（增强免疫力），麦芽（消食固脾），金银花（清热解毒）。

其中的柳果刺锌套路就是，袪积食+健脾+消积热+促生长+补营养+稳定肠道，算是市面上功能很全面的消食物了。采用的是药食同源，成分也都是温和的，家长们可以根据此套路来选择合适的消食物，对孩子没有伤害，用来调理也不错。

其次：多健脾

较推荐的还是选择无副作用的食疗和小儿推拿。很多家长表示过经常带孩子推拿费用不少，而且费时间。其实，简单的推拿手法自己就可以学上点，每天在睡前抽个十分钟给孩子做做，也能有效果。

最后：运动不能少

现在电子产品普及，小孩都愿意在家玩手机，也不像我们小时候更多时间是在外边玩耍。建议家长有空就多带孩子出门走走，没时间就使唤孩子做做家务，这样也能让他们得到些运动。

以上三习惯对孩子积食脾虚，以及日常调理预防都有非常显著的效果，但前提基础是日常饮食要合理，才能最大发挥其效果！