我是小年轻，怎么也会血压高？年轻族高血压主因在此

【营养师程宁每天和你聊健康】

传统观念中，高血压高血脂属于老年病，慢性病代表。所以呢，老年人得了属于正常，一般和年轻人无关。但是实际情况，数据表明，年轻人中患高血压的人，并不属于少数派。很多20-30岁年龄群体，患有高血压又是为何呢？

首先搞清楚，高血压本身不是病，而是身体症状表现。在现实中，高血压情况分为2大类：

首先：继发性高血压：能够明确导致血液高原因，叫做激发性。比如一些疾病伴随导致。

其次：原发性高血压，利用现有技术手段，并不能明确具体为何，导致高血压情况发生，一般认为，主要和遗传和生活习惯，和环境因素有关。

目前高血压人群中，90%患者属于原发性高血压，大白话说，你目前高血压，可能和你的饮食，你的生活作息，你居住的环境，你的工作压力，你最近的情绪波动，你最近的胆固醇指数，你最近的肝脏疲劳，你最近的脾胃功能弱化，你目前的血糖稳定。。。。。。牵一发而动全身，任何都可能影响血压高低。

要知道身体是一个小宇宙，任何环节组织的波动，必定不是单独，必定会影响周围关联。健康属于整体综合导致，没必要整体盯着某个指数，感觉指数降低，你的高血压困扰彻底解决。

所以无论你28或是68岁，假如有了高血压，健康改善可从以下三方面考虑执行：

第一：家族遗传

你不能选择你的先天基因，这必须面对。询问以下，家族上2代还有目前近亲，假如有高血压遗传史，那么代表你患高血压的概率，比一般人高的多，但是呢，也并不表示，你一定会100%的高血压。既然是概率论，就存在部分不确定定，但是代表你假如想健康，要比别人更注意，更关注健康好习惯。

（好吧，我承认关于遗传这块，很是恼人，你未必100%中招，但你比别人多100%中招，你假如不想100%中招，你可能要比别人多付出100%健康努力，但是呢，即使多付出100%努力，也未必有100%表示你可能降低50%概率中招，但是呢，多付出100%健康努力，至少比被动等着啥都不做强）

脑细胞此处损耗，99枚，我喝口蜂蜜水补补脑。

第二：长期不健康生活习惯

说了100遍，身体健康因素中，60%由生活习惯掌控。假如你正值壮年，却患了高血压，建议你面壁思过60分钟，仔细回想下，是否长期存在以下情况：三餐不规律，【外卖，宵夜，零食多，习惯喝饮料，白开水喝的少】、酗酒、应酬多、烟不离手、工作一坐就半天，熬夜加班成常态，工作压力大，中年职场危机。

假如有以上情况：能减少减少，能戒除戒除。健康第一不是口号，只要活的够久，活的够长够健康。一切都有机会，地球少了谁都照转。

第三：减肥减脂

关于体重超标还有肥胖，对于全身性疾病都有影响，尤其是那种腰腹肥胖，四肢正常的，棒棒堂体型，这个是徐老师喜欢的称呼，一个棍子顶个圆球的体型，表示体内脏腑脂肪包裹，啥意思？

传统观点认为，腰围和寿命成反比，再举个栗子：即使年轻，但肝脏被脂肪包裹后，肝脏代谢排毒力减弱，体内的血脂肪、胆固醇自然增多。血液中血脂肪，胆固醇增多，血流速度变慢，身体为了保持生理正常，自会升高血液，维持养分运输。

因此：控制体重体脂，对原发性高血压改善，只有大大好处。

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